Fußsehnenentzündung: Heilungszeitraum von Wochen bis Monaten je nach Schweregrad

Die Erholungsdauer hängt von der Schwere und der Therapietreue ab:

• Leicht (Grad 1): 2–4 Wochen mit RICE, Aktivitätsmodifikation, exzentrischer Belastung.
• Mittel (Grad 2): 6–12 Wochen; ggf. formelle Physiotherapie, Einlagen, Stoßwellentherapie.
• Schwer / Chronisch (Grad 3 / Tendinose): 3–6+ Monate; PRP, Hochvolumen-Injektion oder Operation (Tenotomie/Debridement) erwägen.

Risikofaktoren

• Überlastung (Laufen, Springen, plötzliche Volumenssteigerung).
• Biomechanik (Pes planus, Überpronation, verkürzte Wadenmuskulatur).
• Alter (Sehnensteifigkeit nimmt nach 40 ab).
• Systemisch: Diabetes, rheumatoide Arthritis, Fluorchinolon-Einnahme.

Prävention

• Schrittweise Laststeigerung (10-%-Regel).
• Passendes Schuhwerk, Einlagen bei Indikation.
• Dynamisches Warm-up, Waden-/Plantarfaszie-Dehnung.
• Cross-Training zur Reduktion wiederholter Belastung.