Welche Muskeln werden zum Sitzen benötigt?

1. Gluteus maximus:Leitet die Hüftstreckung ein.

2. Oberschenkelmuskulatur:Hilft dabei, die Hüften zu strecken.

3. Quadrizeps:Stabilisieren Sie das Knie.

4. Wadenmuskeln (Gastrocnemius und Soleus):Sorgen für Dorsalflexion am Knöchel.

5. Erector spinae:Rückenmuskeln, die die Körperhaltung unterstützen.

6. Bauchmuskeln:Sorgen für Stabilität und helfen beim Gleichgewicht.

7. Quadrizeps:Stabilisiert das Kniegelenk und hilft dabei, eine nach oben gerichtete Kraft gegen die Schwerkraft auszuüben.

Sitzbewegung:

1. Gluteus maximus:Senkt den Körper wieder in die Sitzposition.

2. Kniesehnen:Unterstützen die Hüftbeugung.

3. Quadrizeps:Bietet Stabilität und hilft beim Absenken des Körpers.

4. Wadenmuskeln (Gastrocnemius und Soleus):Plantarflexion des Knöchels während der Abwärtsbewegung.

5. Erector spinae:Rückenmuskeln, die die Körperhaltung unterstützen.

6. Bauchmuskeln:Sorgen für Stabilität und helfen beim Gleichgewicht.