Brüchige Nägel resultieren oft aus Umwelteinwirkung, Nährstofflücken oder Grunderkrankungen. Konsistente Pflege verbessert die Festigkeit.
Tägliche Gewohnheiten
- Schneiden und Feilen: Gerade abschneiden, in eine Richtung feilen; nicht zu kurz schneiden.
- Feuchtigkeit spenden: Nagelhautöl/Creme (Jojoba, Vitamin E, Shea) täglich auftragen, besonders nach Wasserkontakt.
- Nagelhärter verwenden: Suchen Sie nach Keratin, Calcium, Biotin oder Nylonfasern. Formaldehyd-basierte Formeln vermeiden, wenn empfindlich.
- Vor Chemikalien schützen: Handschuhe für Reinigung, Geschirrspülen; acetonfreien Entferner verwenden.
Ernährung
- Protein (Baustein von Keratin), Biotin (Eier, Nüsse, Samen), Eisen, Zink, Omega-3.
- Bei unzureichender Ernährung ein Supplement in Erwägung ziehen (Arzt konsultieren).
Lebensstil
- 7–9 Stunden schlafen; Stress managen (Cortisol beeinträchtigt Keratinsynthese).
- Nägelkauen, -zupfen, Nägel als Werkzeug vermeiden.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Anhaltendes Splittern, Verfärbung, Verdickung oder Ablösung kann auf Pilzinfektion, Psoriasis, Schilddrüsenerkrankung oder Nährstoffmangel hinweisen, der eine gezielte Behandlung erfordert.
