Trainingsgeräte für Arthritis: Sanfte Workouts bei Hüftschmerzen

Sanftes Training bei arthritischen Hüften

Arthritische Hüften können ein sehr entkräftendes Problem sein. Sie verursachen nicht nur Schmerzen, sondern können auch zu einer eingeschränkten Beweglichkeit führen.

Bedeutung

• Mit zunehmendem Alter verschlimmern sich Arthritis und schwächere Knochen. Es ist wichtig, Sport zu treiben, um die Knochen stark zu halten und eine gute Beweglichkeit zu bewahren.

Funktion

• Wenn Sie arthritische Hüften haben, setzen Sie sie nicht zu starkem Druck aus und führen Sie keine wiederholenden ruckartigen Bewegungen wie Laufen durch. Trainingsgeräte verursachen keinen großen Aufprall.

Rückfahrräder

• Rückfahrräder werden oft zur Rehabilitation von Menschen mit Schmerzen wie arthritischen Hüften verwendet. Wenn Sie ein Rückfahrrad verwenden, sitzen Sie auf einem Sitz mit einer Rückenlehne. Die Pedale befinden sich vor Ihnen, sodass das Körpergewicht nicht so viel Druck verursacht (siehe Ressourcen).

Rudergeräte

• Rudergeräte trainieren den Ober- und Unterkörper gleichzeitig. Genau wie das Rückfahrrad sind sie gelenkschonend. Der Sitz kann gleiten oder festgestellt werden.

Arm-Ergometer

• Ein Arm-Ergometer ist eine Maschine, auf der Sie auf einem Sitz sitzen, zwei Griffe halten und sie in einer Kreisbewegung drehen. Die Bewegung ist dieselbe wie beim Fahrradfahren, nur für die Arme (siehe Ressourcen).