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Das Knacken der Fingerknöchel kann sowohl unhöflich als auch ärgerlich für die Menschen um Sie herum sein, aber wie so viele schlechte Angewohnheiten kann es schwer sein, aufzuhören. Glücklicherweise haben unsere Gehirne einen leicht zugänglichen Mechanismus zur Verhaltenskorrektur, den jeder nutzen kann, genannt „Konditionierung“.
Seien Sie wachsam. Achten Sie jedes Mal darauf, wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken. Es ist wichtig, sich zunächst selbst zu trainieren, jedes Mal zu bemerken, wenn Sie dies tun.
Kneifen Sie sich. Nachdem Sie sich vollständig bewusst geworden sind, kneifen Sie sich jedes Mal, wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken, ein wenig. Sie können es so fest oder so sanft machen, wie Sie möchten, aber stellen Sie sicher, dass Sie es jedes Mal tun. Ein guter Ort zum Kneifen ist die Unterseite Ihres Oberarms.
Seien Sie noch wachsamer. Schließlich werden Sie Ihre Fingerknöchel seltener knacken, und jetzt müssen Sie jedes Mal darauf achten, wenn Sie überhaupt daran denken, sie zu knacken.
Kneifen Sie sich mehr. Sobald Sie begonnen haben, einfach daran zu denken, Ihre Fingerknöchel zu knacken, kneifen Sie sich, weil Sie daran denken. Bald werden Sie seltener daran denken.
Machen Sie dies so lange weiter, bis das Verhalten vollständig entfernt ist.
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