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Sehnen sind die faserige Struktur, die Muskeln mit Knochen verbindet. Sehnenentzündung, eine Schwellung oder Entzündung der Sehne, entwickelt sich, wenn die Sehnen überlastet, verletzt sind oder einfach mit dem Alter entstehen können. Wenn Sie rheumatoide Arthritis oder Diabetes haben, können Sie ebenfalls eine Sehnenentzündung entwickeln. Sie kann in jedem Gelenk auftreten, tritt jedoch am häufigsten im Ellenbogen, an der Ferse, in der Schulter oder im Knie auf.
Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin ein.
Schonen Sie das betroffene Gelenk. Wenn es Ihre Schulter ist, spielen Sie zum Beispiel kein Basketball; benutzen Sie Ihr betroffenes Gelenk nur für das absolut Notwendige. Eine Schiene oder Bandage, die in Walgreens oder einem ähnlichen Geschäft gekauft werden kann, hilft Ihnen bei der Immobilisierung, lässt das Gelenk aber halb benutzbar.
Wenden Sie Wärme oder Kälte an, je nachdem, was hilft. Eis reduziert jede Schwellung, und Wärme regt den Blutfluss durch das Gelenk an.
Stärken Sie Ihre Muskeln nach Abklingen der Symptome mit Übungen, um ein Wiederauftreten zu verhindern. Dehnübungen, um Ihre Muskeln geschmeidig zu halten, sind ebenfalls unerlässlich.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome nicht abklingen, da Sie eine schwerere Verletzung haben könnten, die Kortikosteroid-Spritzen oder eine Operation erfordern könnte, um dauerhafte Behinderung zu verhindern. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Schmerzen oder Empfindlichkeit in der Nähe eines Gelenks, Schmerzen nachts, Schmerzen, die schlimmer sind, wenn das Gelenk benutzt wird, oder eine Einschränkung Ihrer Bewegungsfreiheit verspüren, zum Beispiel, wenn Sie Schmerzen beim Heben Ihres Armes über Ihren Kopf verspüren.
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