Wärmetherapie bei Bursitis: Linderung & Genesung

Wärme bei Schleimbeutelentzündung anwenden

Bursitis ist eine Infektion oder Reizung der Schleimbeutel (die Säcke zwischen den Sehnen und Knochen, die zur Dämpfung dienen), die Schmerzen und Steifheit im betroffenen Bereich verursachen kann. Menschen leiden typischerweise an Bursitis im Knie oder in der Schulter – meist aufgrund wiederholter Bewegung, die die Reizung verursacht – aber sie kann in anderen Bereichen des Körpers auftreten, wo diese kleinen Säcke vorhanden sind, wie der Hüfte oder sogar der Ferse. Die empfohlene Behandlung für Bursitis ist Ruhe, Eis und manchmal Antibiotika. Wenn Sie jedoch Bursitis haben und fit bleiben möchten, während Sie mit dem Problem umgehen, versuchen Sie, Wärme aufzutragen, um die Reizung zu lindern.

Das benötigen Sie

• Wärmflasche
• Waschlappen
• Heizkissen

Anleitung

1. Füllen Sie eine Wärmflasche mit heißem Wasser oder tauchen Sie einen Waschlappen in ein Becken mit heißem Wasser. Sie können auch ein Heizkissen verwenden.

2. Wringen Sie den Waschlappen von überschüssigem Wasser aus. Wenn Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche verwenden, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

3. Legen Sie die Wärmflasche, den Waschlappen oder das Heizkissen auf den betroffenen Bereich.

4. Halten Sie das erhitzte Objekt 15 bis 20 Minuten vor dem Sport auf dem betroffenen Bereich. Wenn Sie einen Waschlappen verwenden, um Wärme aufzutragen, müssen Sie den Stoff regelmäßig in heißes Wasser tauchen, während er abkühlt.

5. Versuchen Sie, Sport zu treiben. Die Anwendung von Wärme sollte jede Steifheit verringern und die Blutzirkulation im betroffenen Bereich erhöhen, was bessere Bewegung und weniger Schmerz ermöglicht.

6. Tragen Sie nach dem Sport Eis auf. Dies ist unerlässlich, wenn Sie Schmerzen durch die Bursitis verspüren. Lassen Sie das Eis 15 bis 20 Minuten auf dem betroffenen Bereich.