Bei isokinetischem Training ziehen sich die Muskeln mit konstanter Geschwindigkeit zusammen und entspannen sich, um ein Gelenk zu bewegen, ohne dass sich alle Muskeln gleichzeitig zusammenziehen, was zu einer sehr geringen Körperbewegung führt. Diese Übungsart ermöglicht eine präzise Steuerung der Bewegungsgeschwindigkeit und eignet sich daher ideal für Rehabilitation und Krafttraining. Die konstante Kontraktionsrate hilft dabei, bestimmte Muskeln anzusprechen und die Gelenkstabilität zu verbessern.
