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Fußsupination korrigieren: Ein Leitfaden für richtiges Schuhwerk und Unterstützung

Sind die ersten Abnutzungserscheinungen, die Sie an Ihren Schuhen sehen, im Außenbereich? Wenn dies der Fall ist, supinieren Sie wahrscheinlich, wenn Sie laufen oder gehen. Das bedeutet, dass Ihr Fuß nach außen rollt und dass die Fußgewölbe Ihrer Füße wahrscheinlich hoch sind. Befolgen Sie diese Schritte, wenn Sie eine Supination korrigieren möchten.

Anleitung

- 1
  Kaufen Sie einen flexiblen Schuh mit einer weichen Mittelsohle. Dies hilft, eine Supination zu verhindern.
- 2
  Tragen Sie niedrige Absätze. Schuhe mit hohen Absätzen sind für niemanden gut und können übermäßige Belastung der Gelenke einer Person mit hohen Fußgewölben verursachen.
- 3
  Zwängen Sie Ihre Füße nicht in Schuhe, die zu klein sind. Stellen Sie sicher, dass zwischen Ihrer längsten Zehe und dem Ende des Schuhs ein Platz von etwa der Größe Ihres Daumennagels ist.
- 4
  Kaufen Sie Schuhe mit Fußgewölbeunterstützung. Menschen mit hohen Fußgewölben benötigen diese Unterstützung.
- 5
  Gehen Sie in ein Schuhgeschäft oder Laufschuhgeschäft, um Ihre Schuhe zu kaufen. Professionell angepasst zu werden, hilft Ihnen, die Probleme im Zusammenhang mit Supination und hohen Fußgewölben zu vermeiden. Wenn Sie ein Paar Schuhe finden, das Ihnen gefällt, können Sie ein weiteres Paar im Internet oder bei einer Discount-Kette kaufen.
- 6
  Suchen Sie einen Podologen auf, wenn Sie Fußschmerzen verspüren. Manche Menschen mit hohen Fußgewölben, die supinieren, profitieren von Orthesen oder anderen Formen der Fußstütze.

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