Brustmuskel-Zerrung: Diagnose, Behandlung & Genesung

Gezerrte Brustmuskeln

Gezerrte Brustmuskeln sind schwer zu diagnostizieren und zu behandeln. Wenn Sie eine Brustverletzung erleiden, ist es oft schwierig zu bestimmen, was genau los ist, besonders da Frakturen auf Röntgenbildern schwer zu erkennen sind. Selbst wenn eine Diagnose für gezerrte Brustmuskeln gestellt wird, wird die Genesung nicht einfach sein. Bis Sie eine solche Verletzung haben, merken Sie nicht, dass fast jede Aktivität, die Sie im Laufe eines Tages ausführen, die Verwendung von Brustmuskeln erfordert. Brustmuskeln werden zum Heben Ihres Armes, zum Beugen, sogar nur zum Aufsetzen oder Liegen im Bett verwendet. Dieser Artikel wird Möglichkeiten untersuchen, gezerrte Brustmuskeln richtig zu schonen und sich zu erholen.

Das benötigen Sie

• Ärztliche Versorgung
• Hauspflege
• Hilfe während Ihrer Genesung
• Warme und kalte Kompressen
• Bequeme Kissen

Anleitung

1. Wie Sie feststellen, dass Sie einen gezerrten Brustmuskel haben

   • Wenn Sie eine Brustverletzung erleiden, müssen Sie zuerst schwerwiegendere Verletzungen ausschließen, wie einen Rippenbruch, einen Brustbeinbruch oder ein Problem mit den Muskeln um Ihr Herz herum. Wenn die Verletzung Ihr Herz oder Ihre Herzmuskeln betroffen hat, wäre der erste Teil der Behandlung die Stabilisierung des Herzens, um zu verhindern, dass Ihr Blutdruck auf gefährliche Werte fällt.

   • Lassen Sie ein Röntgenbild Ihrer Brust anfertigen, um eine schwerwiegendere Verletzung auszuschließen. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister oder rufen Sie sofort den Notruf.

   • Lassen Sie einen Arzt diagnostizieren, was mit Ihnen los ist, indem er die Ergebnisse des Röntgenbildes liest, Sie untersucht und Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen stellt.

   • Wenn Sie Sport getrieben haben und sich einen Muskeln zu weit gedehnt haben, indem Sie sich in eine bestimmte Richtung zu viel bewegt oder gedehnt haben, könnten Sie einen gezerrten Muskel haben. Ein gezerrter Muskel kann auch auftreten, wenn Sie während einer Aktivität plötzlich einen Muskel ruckartig bewegen. Auch ein Autounfall kann einen gezerrten Brustmuskel verursachen. Während des Zusammenpralls kann der Sicherheitsgurt Sie zurückziehen, wodurch die Muskeln gezerrt werden. Sie können auch einen Rippenbruch oder einen Brustbeinbruch durch den Sicherheitsgurt oder durch Aufprallen auf das Lenkrad erleiden, besonders wenn der Frontairbag nicht auslöst.

   • Muskelzerrungen treten auf, wenn der Muskel über seine Grenze hinaus gedehnt wird. Die Muskelfasern reißen, normalerweise dort, wo der Muskel an die Sehne anschließt. Sie hören vielleicht ein Knacken oder ein Schnappen des Muskels. Der Schmerz ist oft sofort stark, und häufig wird der Bereich blau. Schwellungen treten im verletzten Bereich auf, obwohl die Brust weniger anschwillt als ein Bereich wie Oberschenkel oder Knöchel.

   • Der Arzt wird gezerrte Brustmuskeln, oder ein gebrochenes Brustbein oder eine gebrochene Rippe, nicht wickeln oder gipsen. Es ist wichtig, dass Sie normal atmen können, um sich richtig erholen zu können. Es besteht auch das Risiko einer Atemwegserkrankung wie Lungenentzündung, wenn Ihre Atmung auf flache Atemzüge beschränkt ist.

2. Wie Sie gezerrte Brustmuskeln behandeln

   • Wenn bei Ihnen gezerrte Brustmuskeln diagnostiziert wurden, besteht der erste Schritt in der Genesung darin, die Muskeln sofort nicht mehr als unbedingt notwendig zu benutzen. Eliminieren Sie jede Aktivität, die die Brustmuskeln übermäßig belastet, und beschränken Sie sich auf Aktivitäten des täglichen Lebens, bis Ihre Muskeln zu heilen beginnen.

   • Nehmen Sie alle verschriebenen Medikamente ein. Ihnen kann Anweisung gegeben werden, ein rezeptfreies Medikament wie Ibuprofen oder Tylenol gegen Schmerzen einzunehmen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen Ihres Gesundheitsdienstleisters oder die Dosierungsangaben auf der Flasche. Oft werden bei starken Schmerzen auch ein narkotisches Schmerzmittel verschrieben. Nehmen Sie es nach Anweisung bei Bedarf gegen die Schmerzen ein.

   • Benutzen Sie zunächst in den ersten drei Tagen einen Kühlbeutel auf der verletzten Brustpartie. Der Kühlbeutel sollte nicht direkt auf die Haut gelegt werden, also haben Sie eine Schutzbarriere wie ein dünnes Handtuch bereit. Das Eis hilft gegen Schwellungen in der Brust. Sie möchten den Kühlbeutel möglicherweise über die drei Tage hinaus verwenden, wenn die Schwellung anhält. Normalerweise ist ein Kühlbeutel am effektivsten, wenn er 20 Minuten verwendet wird und dann der verletzte Bereich 20 Minuten Ruhe bekommt.

   • Versuchen Sie es nach den ersten drei Tagen oder sobald die Schwellung abgeklungen ist mit Wärmepackungen. Diese lindern die Muskeln normalerweise und helfen, weitere Linderung zu verschaffen. Manche Menschen empfinden die Wärme als reizend für die Gegend. Wenn dies der Fall ist, beenden Sie die Anwendung und denken Sie darüber nach, kurze Anwendungen der Kühlbeutel oder gar nichts fortzusetzen.

   • Schlafen Sie viel im Bett. Damit sich Ihr Körper von jeder Verletzung erholen kann, benötigen Sie Ruhe. Es ist für den Körper schwer, sich zu erholen, wenn Sie weiterhin Ihre täglichen Aktivitäten ausüben, die Ihre Energie verbrauchen.

   • Stellen Sie sicher, dass Sie in der richtigen Position ruhen. Wenn Sie gezerrte Brustmuskeln haben, verursachen die meisten Positionen, in denen Sie sitzen oder liegen, Schmerzen. Die beste Position für gezerrte Brustmuskeln ist im Allgemeinen, in einer halb sitzenden Position mit zwei oder drei Kissen hinter Ihrem Rücken zu liegen. Die beste Art von Kissen sind Daunenkissen, die auch Ihrem Rücken etwas Halt bieten. Ein durchhängendes Kissen wird dazu führen, dass Ihre Brustmuskeln benutzt werden müssen, um Sie zu stützen.

   • Beschränken Sie Ihre Aktivitäten während des Ruhens. Sie möchten die Gegend nicht erneut verletzen. Heben Sie zunächst nichts, das mehr als ein oder zwei Pfund wiegt, und dehnen Sie die Brustmuskeln nicht zu weit. Bleiben Sie bei leichten Aktivitäten wie einfachem Gehen und Sitzen. Selbst Aktivitäten, die die Gegend nicht zu beeinflussen scheinen, können dies in Wirklichkeit tun. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie fahren ein Auto und müssen plötzlich ausweichen, um einem Hirsch oder einem anderen Auto auszuweichen, und ziehen dabei abrupt die gezerrten Muskeln.

   • Beginnen Sie, die Gegend nach ein paar Tagen Ruhe zu dehnen. Zu viel Dehnen kann die Sache schlimmer machen, also beginnen Sie mit einfachen Dehnübungen und machen Sie nicht viele Wiederholungen. Dehnen Sie nicht über den Punkt erträglicher Beschwerden hinaus.

   • Fügen Sie nach und nach normale alltägliche Aktivitäten wieder in Ihre Routine ein. Dehnen Sie sich jeden Tag weiter und arbeiten Sie leichte belastende Übungen ein. Sie möchten sicherstellen, dass Sie vollständig geheilt sind, bevor Sie wieder zu schwerem Gewichtheben oder den Sportarten zurückkehren, die die Verletzung verursacht haben. Die Gegend ist nun empfindlicher für Verletzungen, also dehnen Sie sich immer gut und seien Sie vorsichtig, wenn Sie an den Punkt gelangen, an dem Sie wieder Sport und andere körperliche Aktivitäten ausüben.

   • Physiotherapie kann empfohlen werden, um Ihre Genesung zu unterstützen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, welche Übungen Sie machen können, um Ihre Genesung zu fördern. Möglicherweise erhalten Sie TENS-Therapie, bei der Elektrotherapie Schwellungen reduziert und die Muskeln entspannt. Ultraschall kann ebenfalls verwendet werden, um die Durchblutung der Gegend zu fördern und die Muskeln zu entspannen, um die Heilung zu beschleunigen.

   • Stellen Sie sicher, dass Sie die Behandlung mit Ihrem Arzt fortsetzen. Nachsorge kann unerlässlich sein, um sicherzustellen, dass die Gegend heilt und dass Sie nichts tun, um die gezerrten Brustmuskeln schlimmer zu machen.