Effektive Therapien bei Ellbogenschmerzen: Linderung und Genesung

Ellbogenschmerzen können auf eine akute Verletzung oder ein chronisches Problem infolge starker Überlastung zurückzuführen sein. Das Problem kann in den Sehnen liegen, die das Gelenk beugen oder strecken, einer Schleimbeutelentzündung oder einer Luxation der Gelenkknochen. Für jede dieser Arten von Ellbogenschmerzen gibt es spezifische Therapien.

Tennis- oder Golfarm

Personen, die häufig Racketsportarten ausüben oder Aktivitäten mit ähnlichen Bewegungen wie beim Werfen betreiben, können einen Tennisarm entwickeln. Dies ist eine chronische Entzündung des lateralen Epicondyls. Eis und Ruhe werden die Schwellung reduzieren. Ibuprofen kann ebenfalls zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Von allen Therapietechniken, die man anwenden kann, ist die vorteilhafteste Therapie, die Bewegung zu verändern, die Stress auf das Gelenk ausübt. Golfspielen, Holz hacken, einen Hammer verwenden oder längeres Tippen kann zu einem Golfarm führen, einer Entzündung des medialen Epicondyls am inneren Unterarm direkt unterhalb des Ellbogens. Die meisten Fälle von Tennis- und Golfarm werden durch schlechte Form verursacht, die unnötigen Stress auf das Gelenk ausübt. Die Lösung besteht darin, die richtige Form zu verwenden. Eine Bandage am Oberarm kann zusätzliche Unterstützung bieten, um zu verhindern, dass ein Tennisarm auftritt, während ein Golfarm eine Bandage am Unterarm unterhalb des Ellbogens erfordert.

Luxation

Wenn sich die Gelenkflächen eines Ellbogens trennen, ist der Ellbogen luxiert. Dies geht häufig mit Sehnenrissen oder vollständigen Rupturen einher. Die Behandlung kann chirurgisch oder nicht-chirurgisch sein. Durch eine Repositionsmanöver kann der Ellbogen nicht-chirurgisch wieder in die richtige Position gebracht und dann für mehrere Wochen in einer Schlinge immobilisiert werden. Bei schweren Fällen wird die Operation das Gelenk neu ausrichten und die Sehnenverletzung reparieren. Innerhalb von drei Wochen müssen Beweglichkeitsübungen begonnen werden, um die Bewegungsfähigkeit im Ellbogen wiederzuerlangen.

Physiotherapie

Egal, wie Sie sich den Ellbogen verletzt haben, Sie müssen zusätzlich zu dem oben beschriebenen Therapieplan in irgendeiner Form Physiotherapie betreiben. Bei mittelschweren Verletzungen können grundlegende Dehnungen zur Verlängerung der Beuger- und Streckermuskulatur und zur Steigerung ihrer Kraft mit Gegenständen durchgeführt werden, die man zu Hause findet. Eine Dose Mais kann für Handgelenkbeugen verwendet werden. Ein Gummiband um die Finger stärkt eine Gruppe von Muskeln, die beim Greifen verwendet werden, während das Drücken eines Balls die gegensätzlichen Muskeln stärkt, die die Hand öffnet. Schwere Fälle benötigen möglicherweise eine formelle Physiotherapie mit Ultraschall zusätzlich zu den Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen.