Natürliche Linderung bei starken Muskelkrämpfen: Heilmittel und Behandlungen

Muskelkrämpfe können auftreten, weil Sie sich vor dem Training nicht dehnen, aufgrund eines Kalziummangels im Körper oder aus einer Vielzahl anderer Gründe. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Muskelkrämpfe zu behandeln. Zum Beispiel können Sie vor dem Training eine heiße Dusche nehmen. Sie können Ihre Zufuhr von kalziumreichen Lebensmitteln erhöhen, um bei den Symptomen zu helfen. Auch natürliche Kräuter können verwendet werden und gibt es in Formen wie Tee, feuchte Umschläge, Tinkturen und Fußbäder.

Selleriesamen und Kräuterbark

Selleriesamen sind nützlich zur Vorbeugung starker Muskelkrämpfe, da sie entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Selleriesamen können auch helfen, Arthritisschmerzen zu reduzieren. Bereiten Sie einen Kräutertee aus ganzen Selleriesamen zu, indem Sie einen Teelöffel frisch fein zerstoßener Selleriesamen mit einer Tasse kochendem Wasser vermischen. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen. Abseihen und trinken. Der Tee kann dreimal täglich zur Linderung eingenommen werden. Selleriesamen-Kapseln sind ebenfalls erhältlich – nehmen Sie 1 bis 2 Tabletten dreimal täglich.

Kräuterbark wird typischerweise zur Behandlung von Krämpfen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus verwendet. Es kann jedoch auch bei anderen Schmerzen und Muskelkrämpfen helfen. Erhältlich in Tinkturform, nehmen Sie 30 bis 60 Tropfen stündlich. Reduzieren Sie die Dosierung, wenn die Symptome nachlassen.

Kamille und Senfsamen

Kamillentee ist hilfreich zur Linderung von Muskelkrämpfen. Kamillentee enthält eine Aminosäure namens Glycin, die hilft, die Muskeln zu entspannen. Trinken Sie zweimal täglich eine Tasse Kamillentee.

Versuchen Sie eine ayurvedische Behandlung, um Ihre Muskelkrämpfe zu lindern. Füllen Sie ein großes Fußbad oder eine Schüssel mit heißem Wasser und geben Sie Teebeutel mit schwarzen oder braunen Senfsamen hinzu. Weichen Sie Ihre Füße 15 bis 20 Minuten ein, um die Symptome zu lindern.

Kräuterfeuchtumschläge und Massageöl

Feuchte, warme Umschläge, die Kräuter enthalten, können zur Linderung starker Muskelkrämpfe verwendet werden. Nehmen Sie ein Flanelltuch und tauchen Sie es in heißes Wasser, dem Sie zwei Unzen pulverisierten Ingwer hinzugefügt haben. Das Wasser sollte sich tief gelb färben. Entfernen Sie das Tuch, wringen Sie es aus und legen Sie es auf die betroffene Stelle, bis das Tuch kalt wird. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie Linderung verspüren. Es ist eine gute Idee, ein zweites Tuch bereit zu haben, um es bei der Anwendung abzuwechseln. Ingwer hilft, Gelenkentzündungen zu lindern und entspannt die Muskeln.

Stellen Sie ein Kräutermassageöl zur Behandlung von Muskelkrämpfen her. Vermischen Sie eine Tasse süßes Mandelöl mit einer Unze Kräuterbark-Tinktur, einem halben Unze Lobelia-Tinktur und 1 1/4 Unzen Wintergrün-Ätherischem Öl. Mischen Sie die Zutaten und massieren Sie die betroffene Stelle ein. Bewahren Sie dieses Öl in einem fest verschlossenen Glasgefäß auf.