Chronische Ellenbogensehnenentzündung: Ursachen, Symptome & Behandlung

Was ist eine Ellenbogensehnenentzündung?

Eine Ellenbogensehnenentzündung ist eine Entzündung der Sehnen im Ellenbogenbereich, die die Muskeln mit dem Knochen verbinden. Sie entsteht durch wiederholte Bewegungen des Ellenbogens und ist auch als „Tennisarm“ bekannt, da schätzungsweise die Hälfte aller Tennisspieler im Laufe ihrer Karriere davon betroffen ist.

Hauptsymptom

Das Hauptsymptom des Tennisarms sind mäßige bis starke Schmerzen im Ellenbogenbereich beim Beugen des Armes.

Hausbehandlung

Eine Ellenbogensehnenentzündung kann in der Regel zu Hause behandelt werden und erfordert meist keine Facharztbehandlung. Die Hausbehandlung sollte mindestens drei Wochen dauern.

Eingeschränkte Bewegung

Schränken Sie die Ellenbogenbewegung ein, indem Sie einen elastischen Verband um den schmerzfreien Ellenbogen wickeln. Legen Sie den Arm anschließend in eine Schlinge. Der Ellenbogen sollte nicht vollständig immobilisiert, sondern gestützt und die Bewegung eingeschränkt werden.

Medikation

Wechseln Sie Dosen von Paracetamol und Ibuprofen, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Ein topisches Analgetikum wie Ben-Gay oder Aspercream sollte zwischen den Dosen auf die betroffene Stelle gerieben werden.

Übungen

Üben Sie den Ellenbogen allmählich. Beugen Sie ihn in der ersten Woche so weit Sie können, solange Sie es ertragen. Sobald Sie den Ellenbogen vollständig strecken können, versuchen Sie dieselbe Übung mit einem kleinen Gewicht. Erhöhen Sie das Gewicht täglich leicht, bis Sie Ihren Arm schmerzfrei voll nutzen können.

Ellenbogen schonen

Schonen Sie Ihren Ellenbogen so weit wie möglich. Gehen Sie keiner Aktivität nach, die die Erkrankung verursacht haben könnte, wie Bowling, Tennis oder das Halten eines Babys auf der Hüfte. Kühlen Sie den Ellenbogen während der Ruhephase mit Eisbeuteln, um Schwellungen zu lindern.

Zukünftige Ellenbogensehnenentzündung vorbeugen

Die Stärkung der Muskeln um den Ellenbogen kann einer Ellenbogensehnenentzündung vorbeugen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Übungen richtig ausführen. Ein Trainer kann Ihnen dabei helfen. Wenn Ihre Ellenbogensehnenentzündung durch eine Sportart wie Tennis oder Bowling verursacht wurde, ist es unerlässlich, die richtige Technik für Ihre wiederholte Bewegung zu üben, wie einen sicheren Rückschwung. Tragen Sie wenn möglich eine Ellenbogenbandage bei solcher Aktivität.