Muskelkrämpfe verstehen: Ursachen, Symptome und Linderung

Ein Muskelkrampf tritt auf, wenn ein Muskel unwillkürlich zusammenzieht. Muskelkrämpfe treten oft spontan ohne Stimulation auf. Wenn Stimulation die Ursache ist, ist sie meistens trivial. Muskelkrämpfe neigen dazu, mehrere Minuten anzuhalten und werden Schmerzen verursachen, bevor sie langsam nachlassen. Sie können jeden Muskel betreffen, betreffen aber am häufigsten die Muskeln in den Händen, Füßen und Waden. Muskelkrämpfe können durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, wie Dehydrierung, anhaltende Bewegung, bestimmte Stoffwechselstörungen, Myotonie und muskuläre oder neurologische Erkrankungen. Während Muskelkrämpfe häufige Symptome vieler verschiedener Krankheiten und Zustände sind, weisen nicht alle Muskelkrämpfe auf ein Problem hin.

Anhaltende Bewegung

Anhaltende Bewegung kann Muskelkrämpfe verursachen. Wenn Sie über lange Zeiträume trainieren, ohne Pausen einzulegen, kann eine schwere Energieerschöpfung eintreten, was dazu führt, dass die Muskeln sich nicht entspannen können. Wenn ein Muskel sich nicht entspannen kann, tritt ein Muskelkrampf auf.

Dehydrierung

Dehydrierung ist ein Verlust von Flüssigkeit sowie Salzen, und sie kann Muskelkrämpfe verursachen. Salze umfassen Natrium, Kalzium, Magnesium und Kalium. Wenn Flüssigkeits- und Salzverlust auftritt, können die Ionengeleichgewichte in den Nerven und Muskeln gestört werden. Wenn sie gestört sind, werden die Nerven und Muskeln daran gehindert, sich normal zu erholen und zu reagieren, sodass ein Muskelkrampf auftritt.

Stoffwechselstörungen

Bestimmte Stoffwechselstörungen, die zu Muskelenzymmängeln führen, können Muskelkrämpfe verursachen. Wenn es einen Muskelenzymmangel gibt, wird die Energieversorgung innerhalb eines Muskels beeinträchtigt und die Muskeln funktionieren nicht richtig. Dies kann zu Muskelkrämpfen führen.

Myotonie

Myotonie verursacht keine spontanen Muskelkrämpfe, aber viele Menschen mit dieser Erkrankung erfahren Muskelkrämpfe nach Bewegung. Menschen mit Myotonie erleben oft mehr Muskelkrämpfe, wenn es kalt ist.

Muskuläre und neurologische Erkrankungen

Bestimmte muskuläre und neurologische Erkrankungen können Muskelkrämpfe verursachen. Muskuläre Erkrankungen können Muskelkrämpfe verursachen, weil der Muskel geschädigt ist, und neurologische Erkrankungen können Muskelkrämpfe verursachen, weil Nerven geschädigt sind. Häufige muskuläre und neurologische Erkrankungen, die Muskelkrämpfe verursachen können, umfassen Fibromyalgie und Multiplikative Sklerose.

Andere Ursachen

Viele andere Dinge können Muskelkrämpfe verursachen. Bestimmte Medikamente, Alkoholmissbrauch, Schwangerschaft, Muskelermüdung, Nierenversagen und Schilddrüsenunterfunktion können alle Muskelkrämpfe verursachen. Weitere Ursachen sind kalte Temperaturen, Nervenschäden, Ermüdung und neurodegenerative Erkrankungen. Und manche Menschen werden einfach von Zeit zu Zeit leichte, kurzzeitige Muskelkrämpfe ohne jede zugrunde liegende Ursache erleben.