Vitamin D3: Vorteile, Quellen und Bedeutung für die Gesundheit

Vitamin D ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährungsanforderungen. Das Vitamin wird tatsächlich aus Cholesterin umgewandelt, das im Körper zirkuliert. Wenn UV-Strahlen der Sonne auf die Haut treffen, wird das Cholesterin in der Leber und den Nieren zu Vitamin D umgewandelt. Unzureichende Mengen an Vitamin D beeinträchtigen die Knochen-, Herz- und Zellgesundheit.

Kalziumspiegel

Vitamin D hält ein richtiges Gleichgewicht der Kalziumspiegel aufrecht, was ein wichtiger Bestandteil der Knochendichte und des Wachstums ist.

Verbessert die Zellgesundheit

Wenn Gewebe beschädigt ist, vermehren sich Zellen, und der Körper wirft alte, beschädigte Zellen für Ersatzzellen ab. Vitamin D hilft Zellen, sich zu teilen und neues Gewebe zu schaffen, um gesunde Organe und Membranen zu erhalten.

Verbessert die immunologische Aktivität

Vitamin D ist gut für das Immunsystem. Es hält gesunde weiße Blutkörperchen im Blut zirkulierend.

Aktiviert Insulin

Vitamin D balanciert die Sekretion von Insulin und die Aufnahme von Glukose in Zellen.

Reduziert Bluthochdruck

Niedrige Vitamin-D-Spiegel erhöhen den Blutdruck, da Kalziumspiegel nicht aufrechterhalten werden. Bluthochdruck kann mit besserer Vitamin-D-Ernährung behandelt werden.