Überblick
Fersensporn, auch als Plantarfasziitis bekannt, kann mit einigen Hausbehandlungen leicht behoben werden. Fersensporn tritt auf, wenn Sehnen, die am Fuß befestigt sind, vernarben und entzündet werden, was zu einem Vorsprung des Fersenbeins führt. Dieser Zustand ist das Ergebnis einer Verletzung der Sehnen, die an der Ferse befestigt sind. Anstatt richtig zu heilen, entwickelt die Sehne Narbengewebe, was zu Entzündungen und Schmerzen in Form eines Fersensporns führen kann.
Was ist Plantarfasziitis?
- Plantarfasziitis ist eigentlich ein Heilungsprozess der Faszie, einem Band aus Gewebe, das sich auf der Unterseite des Fußes befindet. Wenn die Faszie des Fußes verletzt ist, beginnt das verletzte Gewebe während Ihres Schlafs zu heilen. Während es heilt, erzeugt es Narbengewebe, das deutlich kürzer ist als die normalen Bänder. Wenn Sie stehen, haben Sie Schmerzen in der Ferse, weil sich das Narbengewebe dehnt, wenn Sie Druck auf den Fuß ausüben. Dieses Dehnen verletzt die Faszie erneut, und der Prozess beginnt von neuem, sobald Sie schlafen gehen. Deshalb sind Plantarfasziitis-Schmerzen am meisten am frühen Morgen bemerkbar.
Wie man Plantarfasziitis behandelt
- Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, können Sie nachts eine spezielle Fußbandage tragen, um den Fuß zu dehnen. Während der Nacht enden Ihre Füße in einer spitzen Position, wodurch sich das Narbengewebe und die Bänder noch weiter verkürzen. Die Verwendung einer Fußbandage, die Ihren Fuß in einer gebeugten Position hält, ermöglicht es dem Fuß zu heilen, während längeres Narbengewebe entsteht, sodass Sie Ihren Fuß nicht erneut verletzen, wenn Sie früh morgens gehen. Das Dehnen des Fußes im Laufe des Tages hilft, die mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen zu lindern, indem es die Faszie verlängert.
Medikamente
- Einige Patienten mit Fersensporn suchen medizinische Hilfe und erhalten Medikamente, um ihre Schmerzen zu lindern. Entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder nichtsteroidale Antirheumatika wie Arthritis-Medikamente helfen, die Entzündung der Faszie zu lindern. Medikamente heilen die Erkrankung jedoch nicht; sie lindern lediglich die Schmerzen. Die meisten Patienten verwenden Medikamente zusammen mit einer Schiene, um das Gewebe zu heilen. Sie müssen dem Gewebe Zeit geben, richtig zu heilen, um die Erkrankung zu beseitigen.
Operation
- Die meisten Fälle von Plantarfasziitis können mit einer Schiene und viel Ruhe behoben werden; jedoch, wenn die Erkrankung schwer genug ist, benötigen Sie möglicherweise eine Operation. Die meisten Ärzte werden jedoch die Operation nur für die schwersten Fälle als ultima Ratio vorbehalten. Eine Operation kann Komplikationen haben, einschließlich Plattfüße, Nervenschäden und Infektionen. Doch wenn die Erkrankung schwer genug ist, können Patienten und ihre Ärzte die Operation als ihre einzige Hoffnung auf ein schmerzfreies Dasein betrachten.
Fersenschmerzen vermeiden
- Das Tragen von geeigneten Schuhen ist die beste Methode, um Ihren Fuß vor Verletzungen und erneuten Verletzungen zu schützen. Schuhe mit ausreichender Fußgewölbeunterstützung und einer soliden Fersenpolsterung halten den Druck von Ihrer Faszie fern. Versuchen Sie, nicht barfuß auf nicht-teppichbelegten oder harten Böden zu gehen. Ohne ausreichende Fußgewölbeunterstützung muss der Fuß das gesamte Körpergewicht tragen, wodurch Druck auf die Faszie ausgeübt wird. Bewegung ist wichtig, um gute Gesundheit zu erhalten, aber dehnen Sie immer Ihre Füße, bevor Sie mit dem Sport beginnen, um die Fußgesundheit zu erhalten. Das Dehnen der Achillessehne vor und nach dem Training hilft, die Faszie in einem guten, gesunden Zustand zu halten.
