Überblick
Plantarfasziitis ist ein Zustand, bei dem eine Degeneration von Kollagen zu Schäden an der Plantarfaszie führt. Die Plantarfaszie ist ein faseriges Band, das entlang der Unterseite Ihres Fußes verläuft. Plantarfasziitis verursacht Fersenschmerzen, die typischerweise schlimmer sind, wenn Sie morgens zum ersten Mal gehen. Es gibt eine Reihe von Behandlungen, die Ihnen Linderung verschaffen können.
Eis/Entzündungshemmende Medikamente
- Das Auftragen von Eis auf Ihre Ferse für 15 bis 20 Minuten kann helfen, einige Ihrer Schmerzen zu lindern. Dies wird normalerweise am Ende des Tages durchgeführt. Die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten wie Motrin und Advil kann ebenfalls helfen. Der Nachteil dieser Medikamente ist, dass sie Ihr Risiko für Magenschmerzen, Magen-Darm-Blutungen und Nierenschäden erhöhen.
Dehnen/Kräftigen
- Übungen werden normalerweise empfohlen, um das Band zu dehnen und Ihre Muskeln zu stärken. Ihnen könnte angewiesen werden, ein Handtuch über die Unterseite Ihres Fußes zu legen und Ihren Fuß für ein paar Minuten zu sich heranzuziehen, bevor Sie jeden Morgen aus dem Bett steigen. Andere Übungen umfassen Wadenstreckungen, das Stehen auf einem schrägen Brett (wie einer Rampe) oder das Stehen mit den Zehen auf einem zwei- oder drei Zoll hohen Holzblock, während Ihre Fersen auf dem Boden sind. Sie können auch eine Konservendose unter Ihrem Fuß hin und her rollen, während Sie sitzen. Alle diese Übungen können helfen, die Spannung im Band zu lösen.
Fußgewölbeunterstützungen/Orthesen
- Fußgewölbeunterstützungen können helfen, den Aufprall Ihres Fußes beim Gehen zu korrigieren. Diese können rezeptfrei gekauft werden oder Ihr Arzt zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Fuß tapezieren können, um den Aufprall zu absorbieren. Ihr Podologe kann Ihnen auch individuelle Orthesen anfertigen, die Sie in Ihre Schuhe legen können, um die Schmerzen zu lindern. Ihr Arzt macht einen Gipsabdruck Ihrer Füße, damit diese angefertigt werden können. Sie können teuer sein, zwischen 75 und 300 Dollar, und werden möglicherweise nicht von Ihrer Krankenversicherung übernommen. Stoßdämpfende Fersenkissen können ebenfalls rezeptfrei gekauft oder individuell für Sie angefertigt werden.
Nachtschienen
- Eine Nachtschiene hält Ihren Fuß über Nacht in einer festen Position, um die Plantarfaszie und Ihre Waden sanft gedehnt zu halten. Dies sollte bedeuten, dass weniger Spannung besteht, wenn Sie morgens zum ersten Mal gehen. Nachtschienen sind aus Fiberglas oder Gips geformt. Laut der American Academy of Family Physicians (AAFP) haben Studien gezeigt, dass es bei etwa 80 Prozent der Nutzer eine Verbesserung gab.
Kortikosteroid-Injektionen
- Kortikosteroid-Injektionen können direkt in den Schmerzbereich gegeben werden, wenn andere, weniger invasive Verfahren nicht erfolgreich sind. Laut der AAFP hat diese Art von Behandlung eine Erfolgsrate von über 70 Prozent. Es besteht ein potenzielles Risiko eines Risses der Plantarfaszie durch die Injektion. Darüber hinaus können Sie nur bis zu drei oder vier dieser Injektionen innerhalb eines Jahres erhalten. Manchmal können die Symptome der Plantarfasziitis länger brauchen, um abzuklingen.
Operation
- Wenn alle anderen Methoden fehlgeschlagen sind, können Sie sich einer Operation zuwenden. Eine Plantarfasziotomie ist ein endoskopisches Verfahren, bei dem ein Stück der Plantarfaszie durchtrennt wird, um den Druck und die Schmerzen zu lindern. Neues Gewebe wird wachsen, um den Raum zu füllen. Einige Menschen können nach etwa einer Woche wieder zur Arbeit gehen, abhängig von der Person und der Art der Arbeit, aber die vollständige Genesung kann bis zu ein oder zwei Monate dauern.
