Bittersalz bei verstauchtem Knöchel: Funktioniert es wirklich?

Verstauchte Knöchel sind eine häufige Schmerzquelle für Menschen jeden Alters. Oft benötigen verstauchte Knöchel eine beträchtliche Zeit zum Heilen. Das Einweichen des Knöchels in einem Bittersalzbad kann den Heilungsprozess beschleunigen.

Bittersalz

Der wissenschaftliche Name von Bittersalz ist Magnesiumsulfat. Obwohl es „Salz“ genannt wird, hat Bittersalz keine der gleichen Bestandteile wie das häufigere Tischsalz. Die Verbindung ist nach Epsom, England, benannt, wo sie zuerst entdeckt und abgebaut wurde.

Vorteile von Magnesium

Der menschliche Körper benötigt Magnesium, damit Muskeln und Nerven richtig funktionieren. Laut dem U.S. Office of Dietary Supplements „hilft Magnesium, die normale Muskelfunktion und Nervenfunktion aufrechtzuerhalten.“ Dr. Margaret Philhower stellt fest, dass Magnesium ein großartiges Nahrungsergänzungsmittel ist, um „die Muskeln zu entspannen und die Milchsäure aus ihnen auszuspülen.“ Magnesium hilft auch, Entzündungen zu reduzieren.

Vorteile von Sulfat

Der Epsom Salt Council stellt fest, dass die Sulfate in Bittersalz auch für die Gelenk- und Muskelerhaltung nützlich sind. Sulfate helfen dem Körper, die Proteine zu produzieren, die für gesunde Gelenke benötigt werden. Sulfate helfen auch, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die die Muskelerholung und -reparatur behindern können.

Einweichen in Bittersalzbädern

Bittersalzbäder sind eine der effektivsten Möglichkeiten für den Körper, Magnesium und Sulfate aufzunehmen. Der Epsom Salt Council empfiehlt, zwei Tassen Bittersalz zu einer Standardbadewanne hinzuzufügen. Bei größeren Wannen oder schwereren Verstauchungen möchten Sie möglicherweise bis zu vier Tassen hinzufügen. Dr. Waring von der University of Birmingham nennt kein Risiko für den Körper durch die Aufnahme von Bittersalz durch die Haut.

Länge und Dauer des Bittersalzbads

Bei Verstauchungen und Muskelschmerzen empfiehlt der Epsom Salt Council, dreimal pro Woche für mindestens 12 Minuten jedes Mal einzuweichen. Wenn die Verstauchung schwerwiegend oder langanhaltend ist, möchten Sie möglicherweise die Anzahl und Dauer der Bittersalzbäder erhöhen.