Hüftgelenksersatz vermeiden: Strategien für Gelenkgesundheit

Eine Hüftgelenksersatzoperation kann bei vielen Menschen zu verstärkten Schmerzen und Heilungsproblemen führen. Manchmal ist eine Hüftgelenksersatzoperation notwendig, aber es ist am besten, sie, wenn möglich, mit Hilfe Ihres Arztes hinauszuzögern oder zu vermeiden.

Dinge, die Sie benötigen

• Schuhe mit dicken Sohlen
• Schuheinlagen
• Gehstock

Anleitung

1. Tragen Sie Schuhe mit dicken Sohlen und weichen Einlagen. Diese absorbieren einen Teil der Belastung bei Bewegung und Gehen auf Ihren Hüften, erhöhen so den Komfort und verringern Schäden. Sie finden Einlagen wahrscheinlich in einem Geschäft oder können sie von einem Arzt oder Physiotherapeuten erhalten. Tragen Sie keine Schuhe, die entweder zu groß oder zu klein sind, da dies die therapeutischen Wirkungen beeinträchtigt.

2. Verwenden Sie einen Gehstock, wenn Ihre Hüfte schmerzt. Halten Sie den Stock auf der Seite gegenüber der betroffenen Hüfte. Dies verlagert einen Teil des Gewichts von der verletzten Hüfte und reduziert weitere Schäden, während die Heilung ermöglicht wird.

3. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Je schwerer Sie sind, desto mehr Arbeit müssen Ihre Hüften leisten, um den Oberkörper zu stützen. Übergewicht kann Schäden oder weitere Verletzungen Ihrer Knochen verursachen, wie Arthrose oder Ermüdungsbrüche.

4. Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum. Diese Substanzen entziehen den Knochen Kalzium und andere wichtige Nährstoffe, die zum Stärken und Reparieren von Schäden verwendet werden.

5. Besuchen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie eine Hüftverletzung wie einen Ermüdungsbruch haben, kann Ihr Arzt Kalziumpräparate zur Stärkung der Knochen oder Gelenkpräparate wie Glucosamin und Chondroitin empfehlen. Er kann Ihre Situation einschätzen und Ihnen Alternativen zur Hüftgelenksersatzoperation erläutern.