Wie einer Knie richtig Band

Knie Umreifung ist eine Technik von vielen Athleten für eine Vielzahl von Zwecken verwendet . Es beinhaltet das Aufbringen einer Klammer der Band in langen Riemen , die Unterstützung bis zum Knie zu schaffen. Wenn das Knie geschnallt , wird sie von den Erschütterungen und schmerzhafte Schocks es normalerweise Erfahrungen geschützt. Standard- Umreifung bietet angemessene Unterstützung und hilft einfach leichte Knie-Beschwerden , aber Sie können die Schritte zu folgen und einfach mehr Schichten für zusätzliche Festigkeit . Was Sie brauchen und
Hypoallergen Trägerband
Non- Stretch- Sporttape
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als Träger Tragen Sie eine Schicht von hypoallergenen Band , dann setzen das Sportband. Setzen Sie das Band auf hypoallergen in exakt der gleichen Weise können Sie jede Schicht von Sportbandgelten . Halten Sie Ihr Bein so ist es horizontal, am Knie leicht gebeugt und auf der Unterlage und Sportband in einem horizontalen Band direkt unterhalb der Knie legen . Das Band sollte den ganzen Weg um das Bein zu wickeln. Diese "doppelte Streifenbildung " - eine Länge von Sportbandauf einer Länge hypoallergen Band - sollte sich auf alle nachfolgenden Schritte verwendet werden
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andere Band von hypoallergenen Band /Sport tape nur . oberhalb des Knies , so dass beide Bands sind parallel mit dem Knie , mit einem Band oben und unten .
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Tragen Sie eine Diagonale von hypoallergenen Stück Klebeband /Sporttape ausgehend von der vorderen, mittleren Abschnitt des unteren Bandes . Das Band sollte über die innere Bein laufen , und aufhören, wenn es das obere Band an Ihrem inneren Oberschenkel erreicht .
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Setzen Sie einen zweiten Diagonale Stück hypoallergen Band /Sportbandvom unteren Band , bei die Rückseite der Wade und reichen bis über die Innenseite des Beins zu dem oberen Band in der Mitte. Dies wird ein "X" -Form mit der anderen diagonalen Bandstück zu erstellen.
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Stelle eine andere "X" in der gleichen Weise auf der äußeren Seite des Beins , die auch an der Seite des Knies .
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erstellen Tragstücke , indem Sie hypoallergene Band /Sportbandvertikal von der Mitte des unteren Band auf der Innenseite des Beins bis zur Mitte des oberen Bandes direkt darüber . Stellen diese drei Stützen auf der Innenseite des Beins .
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Ausführen der vertikalen Linien auf der Außenseite des Beines in der gleichen Weise auch die Anwendung drei Reihen von Band .