Abgenutzte Fußorthesen erkennen: Auswirkungen auf Leistung & Gesundheit

Gebrochene, gerissene oder stark abgenutzte Fußorthesen können die sportliche Leistung beeinträchtigen und belastende Symptome wie Kopfschmerzen verursachen. Um unangenehme oder sogar schmerzhafte Bewegungen zu vermeiden, ist es ratsam, Ihre Fußorthesen routinemäßig zu überprüfen. Indem Sie mehrere Aspekte von Orthesen untersuchen, können Sie feststellen, ob es an der Zeit ist, Ihr Schuhwerk zu überarbeiten, neu einzustellen oder auszutauschen.

Anleitung

1. Analysieren Sie, wie sich die Fußorthesen beim Stehen, Gehen und Laufen anfühlen. Wenn sie sich unangenehm anfühlen oder Schmerzen verursachen, entfernen Sie die Orthesen und ersetzen Sie sie sofort oder bringen Sie die Orthesen zu einer Reparaturwerkstatt zur Überarbeitung, wenn die Kunststoffschale nicht gerissen ist.

2. Bestimmen Sie, wann die Orthesen gekauft wurden. Typische Fußorthesen halten 1 bis 5 Jahre, abhängig von der persönlichen Nutzung und dem Material, aus dem die Orthesen bestehen. Wenn die Orthesen aus hartem Kunststoff bestehen, ist eine Untersuchung nur alle 3 bis 5 Jahre notwendig. Weiche Kunststoff-, Schaum- oder Lederorthesen müssen jedoch möglicherweise bereits nach 1 Jahr Nutzung ersetzt werden.

3. Bewerten Sie Ihren Lebensstil. Wenn die Orthesen den größten Teil des Tages nur mild genutzt werden, halten sie wahrscheinlich 3 bis 5 Jahre. Im Gegensatz dazu sollten Sportler ihre Fußorthesen laut Running Times Magazine alle 1 bis 3 Jahre zum Anpassen oder Ersetzen bringen.

4. Rufen Sie einen Orthopäden für eine Neuauswertung Ihrer Orthesen an, wenn Sie während oder nach einer Schwangerschaft Fußschmerzen haben. Schwangerschaft beeinflusst oft die Form und Größe von Frauenfüßen. Dies führt oft zu Beschwerden beim Tragen von Orthesen, die zuvor perfekt passten. Während die Füße der meisten Frauen nach der Schwangerschaft wieder normal werden, stellen einige Frauen fest, dass die Veränderungen dauerhaft sind, was es für sie entscheidend macht, orthopädische Anpassungen vornehmen zu lassen.

5. Untersuchen Sie die Orthesen auf Anzeichen von Abnutzung oder Beschädigung. Wenn die Orthesen gerissen, gebrochen oder dünn werden, rufen Sie einen Orthopäden an, um einen Evaluierungstermin zu vereinbaren.

6. Suchen Sie in Ihren Schuhen nach Anzeichen von ungleichmäßiger Abnutzung. Richtig funktionierende Orthesen halten die Füße aufrecht und perfekt ausgerichtet. Wenn Anzeichen von ungleichmäßiger Abnutzung vorliegen, kontaktieren Sie einen Orthopäden für Reparaturen oder Überarbeitung.

7. Untersuchen Sie Ihre Füße auf Anzeichen von Reibung oder Schmerzen. Schwielen und Hallux valgus sind wichtige Indikatoren dafür, dass Ihre Schuhe nicht richtig passen und bestimmte Bereiche Ihrer Füße übermäßig reiben.

8. Fühlen Sie Ihre Beine nach dem Training. Fußorthesen sollen die Muskelbewegung verbessern. Während es bei der Gewöhnung an das neue Gefühl von Orthesen zu einer Muskelanspannung kommen kann, ist jede Anspannung oder jedes Unbehagen, nachdem Ihre Beine ausreichend Zeit zur Anpassung hatten, ein Zeichen für ein Problem mit den Orthesen. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Orthopäden, wenn Sie nach 1 Monat konsequentem Tragen von Orthesen immer noch Anspannung verspüren.