DIY-Ferseneinlagen: Haltung & Ausrichtung verbessern

Ferseneinlagen werden aus verschiedenen Gründen getragen, nicht nur von denen, die „vertikal benachteiligt“ sind, wie allgemein angenommen wird. Sie können die Ausrichtung in Füßen, Beinen und Rücken unterstützen und helfen, die Haltung für diejenigen zu korrigieren, die einen leichten Längenunterschied zwischen einem Bein und dem anderen haben.



Die Ferseneinlage wird am besten mit einer Einlage oben verwendet, damit sie besser am Fuß anliegt. Einlagen können jetzt bei einem örtlichen Apotheker oder Supermarkt gekauft und auf Größe zugeschnitten werden, aber es gibt viele recycelbare Materialien im Haus, die genauso effektiv funktionieren.

Benötigte Utensilien

• Eine alte Gymnastik-/Pilates-/Yogamatte oder etwas gepolsterte Pappe mit einer wellenförmigen Mittellage
• Schere
• Schuhe, die Sie am häufigsten mit den Ferseneinlagen tragen werden
• Socken
• Feiner Filzstift
• Maßband
• Superkleber mit dünner Düse

Anleitung

1. Legen Sie Ihr Einlagenmaterial (die alte Gymnastikmatte oder die Pappe) auf eine flache Oberfläche. Legen Sie Ihre Schuhe darauf.

2. Zeichnen Sie mit einem feinen Filzstift die Umrisse der Sohlen Ihrer Schuhe auf das Einlagenmaterial, sodass Sie die Kontur Ihres Schuhs übrig haben.

3. Setzen Sie viele Punkte 3 mm bis 4 mm innerhalb des Umfangs dieser Kontur. Dies ermöglicht es Ihnen, einen inneren Umfang zu erstellen, der in Ihren Schuh passt, wenn Sie ihn auf Größe zuschneiden.

4. Schneiden Sie die Einlagen entlang der Richtlinie des inneren Umfangs aus, wobei Sie die ursprüngliche äußere Nachzeichnung verwenden, um die Form des Schuhs beizubehalten.

5. Legen Sie die Einlagen in Ihr altes Paar Socken und schneiden Sie den überschüssigen Stoff am Hinterende ab, sodass Sie eine stoffbezogene Einlage übrig haben. Sie können eine dünne Linie Superkleber verwenden, um den Stoff in einer sauberen Naht auf der Rücklinie der Einlage zusammenzubringen (d.h. dem Teil, der gegen die Rückseite Ihres Schuhs sitzt).