Meniskusriss: Ursachen, Symptome & Prävention

Der innere und äußere Meniskus des Knies bieten eine kritische Polsterung, die bei Beschädigung sehr schmerzhaft sein kann. Eine Reihe von Faktoren tragen häufig zum Aufbau der Verwundbarkeit bei, die sich dann als Riss manifestiert. Wissen Sie, was einen Riss verursachen kann, um erhebliche Beschwerden zu vermeiden, die Sie daran hindern können, richtig zu laufen oder sogar zu gehen, wenn er vollständig beschädigt ist. Derselbe Wissen hilft auch dabei, das erneute Auftreten der Beschädigung zu verhindern.

Der Meniskus

Am Ende des Oberschenkelknochens und am oberen Ende des Schienbeins und Wadenbeins existiert Knorpelmaterial. Dieses Material befindet sich auf der Innen- und Außenseite des Knieaufbaus. Wenn das Knie benutzt wird, bietet der Meniskusknorpel eine Polsterung, sodass die beiden Knochensätze nicht tatsächlich aufeinanderprallen oder gegeneinander reiben. Meniskusknorpel existiert in beiden Knien, und wenn jung, bemerken die meisten Menschen keine Probleme mit ihren Knien. Mit fortschreitendem Alter kann jedoch das Meniskusmaterial abnutzen und wird brüchig.

Alter

Wenn wir älter werden, beginnen unsere Körper, Verwundbarkeiten zu entwickeln. Die Teile funktionieren noch, werden aber schwächer und anfälliger für Verletzungen; die Meniskusbereiche des Knies sind keine Ausnahme. Der Knorpel im ganzen Körper wird mit der Zeit dünner. Wenn dieses dünne Material zu schwach wird, kann es durch die Knochen des Kniebereichs geprellt oder gerissen werden, wenn Sie signifikantes Drehmoment, Verdrehung oder Druck ausüben.

Ernährung

Was Sie zu sich nehmen, insbesondere Flüssigkeiten, hat im Laufe der Zeit einen erheblichen Einfluss auf den Zustand Ihrer Knie. Nicht genug Wasser und Säfte zu trinken, reduziert die Menge an Flüssigkeit und Schmierung im Kniebereich. Wenn der Körper dehydriert, kann der Knieaufbau schwächen und den Meniskusknorpel Schäden aussetzen. Unzureichende Milchproduktaufnahme kann ebenfalls zu einem schwächeren Zustand beitragen. Wenn die Knieknochen schwächer werden, verlangsamt sich ihre Fähigkeit, Knorpel zu produzieren, erheblich. Wieder wachsen Verwundbarkeiten, die zu Schlag- und Struktur Schäden führen können.

Bewegung

Körperliche Fitness und ihre Erhaltung können sowohl Vorteile in Bezug auf Kraft bieten als auch die Ursache von Schäden sein. Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, wird die Meniskusintegrität wahrscheinlich besser sein als die eines Durchschnittsmenschen. Bei extremen Athleten kann jedoch sogar Knorpel ähnlich wie Reifen an einem Auto abnutzen. Im Laufe der Zeit erhält er zu viel Missbrauch, um einen Polstereffekt zu behalten. Wenn eine Person zum ersten Mal Schmerzen im Knie durch Laufen oder Drehen verspürt, ist es Zeit aufzuhören. Fortgesetzte Nutzung wird wahrscheinlich zu einer viel schwereren Verletzung und einem Riss führen. Das Knie muss ohne Aufprall wieder gestärkt werden. Alternativübungen sollten durchgeführt werden, bis sich das Knie erholt hat.

Wieder einsteigen

Eine weitere häufige Ursache für Knieschäden am Meniskus ist eine plötzliche Umstellung auf Sport nach Jahren der Inaktivität. Der Körper ist noch nicht konditioniert, um den Stress und die Belastung wiederholter Aufpralle wieder aufzunehmen, besonders bei übergewichtigen Personen. Das Ergebnis ist oft ein Versagen des Knies aufgrund plötzlicher, neuer Belastungsanforderungen und Drehungen, die seit Jahren nicht erwartet wurden. Wenn Sie wieder mit dem Sport beginnen, bleiben Sie bei den ersten drei bis sechs Monaten bei Übungen und Geräten mit geringer Belastung, bis eine ausreichende körperliche Konditionierung eingetreten ist.