Beste Schuhe bei Fersensporn: Unterstützung & Schmerzlinderung

Ein Knochensporn ist ein Zeichen dafür, dass die Plantarfaszie auf der Unterseite Ihres Fußes entzündet ist und sich möglicherweise teilweise von ihrem Ursprung am Fersenbein gelöst hat. Der Knochensporn, ein knöcherner Auswuchs, der auf Ihre Zehen zeigt, ist die Art und Weise, wie Ihr Körper sich selbst schützt, und ist in der Regel nicht schmerzhaft. Wenn Sie die Plantarfasziitis behandeln, stört Sie der Knochensporn möglicherweise nicht mehr.

Fußstütze

• Wenn Sie Fersenschmerzen haben, vermeiden Sie Schuhe, die Ihnen wenig Unterstützung bieten, wie Flip-Flops oder schlecht sitzende Schuhe. Da der häufigste Grund, warum Menschen Knochensporen entwickeln, eine übermäßige Pronation ist, eine abnorme Bewegung des Fußes, müssen Sie Schuhe tragen, die Fußgewölbeunterstützung und gute Dämpfung haben. Sie wissen, dass Sie pronieren, wenn die Sohlen der Schuhe, die Sie regelmäßig tragen, am äußeren Rand abgenutzt sind. Wenn Sie pronieren, suchen Sie nach Sportschuhen, die speziell für Menschen hergestellt wurden, die pronieren, oder fragen Sie Ihren Arzt nach Orthesen, die Sie in all Ihren Schuhen tragen können.

Schuhflexibilität

• Werfen Sie alte Schuhe weg, die Ihnen nicht mehr die richtige Fußgewölbeunterstützung und Dämpfung bieten. Führen Sie den „Schuh-Liegestütz-Test“ an Ihren Sportschuhen durch, indem Sie die Ferse des Schuhs in einer Hand halten und unter dem Vorfuß nach oben drücken. Der Schuh sollte sich am Ballen des Schuhs beugen, wo sich Ihre Zehen befinden. Wenn er sich mehr in der Mitte des Fußes, nahe der Ferse, biegt, werfen Sie diese Schuhe weg und kaufen Sie neue, weil die alten ihre stabilisierenden Eigenschaften verloren haben.

Gute Marken

• Da der wichtigste Aspekt bei der Behandlung von Fersenschmerzen oder jedem schmerzhaften Zustand des Fußes das Tragen von gutem Schuhwerk ist, wählen Sie Marken, die von Ärzten empfohlen werden. Laut der Podologin Katheryne Glantz von High Desert Foot & Ankle Clinic sind Nike, K-Swiss und Avia die besten Schuhe zur Linderung und Vorbeugung von Fersenschmerzen. Neben dem Tragen guter Schuhe kann es helfen, Fersenpolster in Ihre Schuhe einzulegen, um Plantarfasziitis zu heilen. Sie können Fersenpolster in Apotheken oder in Schuhreparaturgeschäften kaufen.