Hinken reduzieren: Ursachen, Lösungen & Physiotherapie

Hinken kann durch mehrere verschiedene körperliche Zustände verursacht werden, von einer vergangenen Verletzung oder einem angeborenen kurzen Oberschenkelknochen, die Sie daran hindern, richtig zu gehen. Allerdings können Sie durch mehrere verschiedene Methoden, einschließlich der Verwendung eines Gehstocks oder der Nutzung von Orthopädieschuhen, daran arbeiten, Ihr Hinken zu reduzieren, wenn Sie gehen. Sie können auch mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Problemzonen in Ihrem Körper anzusprechen und potenziell Ihr Hinken durch regelmäßige Bewegung zu reduzieren.

Anleitung

Verwenden Sie eine Art körperliche Gehhilfe wie einen Gehstock oder Rollator, um das Hinken beim Gehen zu reduzieren. Die Verwendung einer Gehhilfe ist ein kostengünstiges und effektives Werkzeug, um das Ausmaß zu reduzieren, wie viel Sie beim Herumlaufen hinken. Obwohl einige die Verwendung eines Gehstocks oder einer anderen Gehhilfe in der Öffentlichkeit als peinlich empfinden mögen, dient die Gehhilfe als nützliches Werkzeug und ermöglicht es Ihnen, mit einem minimierten Hinken in der Öffentlichkeit zu gehen.

Besuchen Sie eine Physiotherapie, um an der Reduzierung Ihres Hikens mit Hilfe eines Profis zu arbeiten. Von regelmäßigem Training bis hin zu Massagen, die die Problemzonen in Ihren Beinen und Hüften ansprechen, kann ein Physiotherapeut Workouts und Routinen erstellen, die die Bereiche Ihres Körpers ansprechen, die Sie zum Hinken bringen.

Eine Operation an Ihren Beinen oder Hüften, um das Hinken zu reduzieren, ist eine Möglichkeit für jemanden mit schweren Zuständen, die seine Bewegung beeinträchtigen. Zum Beispiel kann ein Kind mit einem angeborenen kurzen Oberschenkelknochen mehrere Operationen haben, die sein Bein verlängern, damit es dem anderen, längeren Oberschenkelknochen gleicht. Diese Verfahren sind teuer und erfordern viel Pflege des Patienten danach, jedoch kann diese Operation zusammen mit Physiotherapie dazu beitragen, das Hinken zu reduzieren oder zu eliminieren.