Verständnis der Beweglichkeit: Definition, Messung & Übungen

Einleitung

Beweglichkeit beschreibt den Umfang der verfügbaren Gelenkbewegung. Beweglichkeit wird in Grad gemessen, und der normale Bereich ist für jedes Gelenk im Körper unterschiedlich. Sie kann nach einer Verletzung oder Operation eingeschränkt sein, in welchem Fall spezifische Übungen durchgeführt werden müssen, um die normale Funktion wiederherzustellen. Mehrere verschiedene Arten von Beweglichkeitsaktivitäten werden häufig durchgeführt.

Aktive Beweglichkeit

1. Aktive Beweglichkeit, oder AROM, beschreibt den Umfang der Bewegung, den eine Person ein Gelenk eigenständig bewegen kann. Sie wird ohne Hilfe einer anderen Person oder jeglicher Ausrüstung durchgeführt. Allgemeine Richtlinien für den normalen AROM an jedem Gelenk sind veröffentlicht; jedoch ist jeder Mensch anders, und diese Zahlen sind möglicherweise kein angemessenes Ziel. AROM-Ziele können basierend auf Messungen am unverletzten Gelenk auf der gegenüberliegenden Körperseite der Person festgelegt werden. In einigen Fällen ist eine volle AROM möglicherweise nicht erreichbar, insbesondere nach bestimmten Operationen. Das Ziel für diese Umstände ist es, eine funktionale Beweglichkeit zu erreichen, also genug Bewegung für die eigenständige Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen.

Aktiv-assistierte Beweglichkeit

1. Aktiv-assistierte Beweglichkeit, oder AAROM, kombiniert die eigenen Bemühungen einer Person, einen Körperteil zu bewegen, mit einer externen Unterstützungsquelle wie einer anderen Person oder einem Gerät. AAROM-Übungen für die Arme können mit einem Dowel oder Besenstiel, Türzugseilen, einem Gürtel oder einem Badetuch durchgeführt werden. Ein Badetuch, Gürtel oder Bettlaken kann für AAROM mit den Beinen verwendet werden. AAROM-Übungen können auch von einem medizinischen Fachpersonal oder Familienmitglied durchgeführt werden, das in der richtigen Technik geschult wurde. Das Ziel von AAROM ist es, die Fähigkeit einer Person zu bewegen zu verbessern, ohne Sehnen und Muskeln stark zu belasten.

Passive Beweglichkeit

1. Passive Beweglichkeit, oder PROM, wird von einer anderen Person oder einem Trainingsgerät wie einer CPM-Maschine (continuous passive motion) durchgeführt. Das Ziel von PROM ist es, die Gelenkbeweglichkeit zu erhalten, während die Sehnen, die das Gelenk überqueren, geschont werden. Wenn die Gelenkbeweglichkeit nicht erhalten bleibt, kann die Kapsel darum herum straff werden. Dies verhindert, dass die Person den Körperteil eigenständig bewegen kann, wenn AROM erlaubt ist. PROM sollte unter besonderer Anleitung eines medizinischen Fachpersonals durchgeführt werden, um Verletzungen von heilenden Strukturen zu vermeiden.

Resistive Beweglichkeit

1. Resistive Beweglichkeit ist die Zugabe von äußerem Gewicht zu dem Körperteil, während er sich durch den verfügbaren Bewegungsumfang bewegt. Das Ziel resistiver Übungen ist es, die Muskelkraft zu erhöhen. Nach einer Verletzung wird zunächst ein sehr leichtes Gewicht von etwa 1 bis 2 lbs für diese Übungen verwendet. Wenn drei Sätze mit 10 Wiederholungen durchgeführt werden können, kann der Widerstand in 1-lb-Schritten erhöht werden.