Iliosakralgürtel-Anleitung: Schmerzlinderung und Unterstützung

Benötigte Utensilien

• Iliosakralgürtel
• Maßband

Anleitung

Richtige Positionierung und Verwendung

Finden Sie die Oberseite der Beinknochen, genannt Trochanter, indem Sie beide Hände auf die Hüften legen und langsam gehen, um nach Bewegung zu fühlen.

Drücken Sie den Bereich unter der Taille auf der Vorderseite des Körpers, um einen knöchernen Vorsprung namens vorderer oberer Darmbeinstachel, oder ASIS, zu finden. Sobald Sie ihn lokalisiert haben, nehmen Sie das Maßband und messen Sie etwa 2 Zoll oberhalb der Trochanter und unterhalb des ASIS.

Positionieren Sie den Gürtel an der gemessenen Position und ziehen Sie ihn fest zu.

Ziehen Sie die beiden elastischen Bänder an den Seiten nach vorne, um einen festen Sitz zu gewährleisten.