Schnürtechniken zur Linderung von Fußschmerzen: Ein Leitfaden

Einleitung

Schuhbänder können auf verschiedene Weise gebunden werden. Manche Personen binden ihre Schuhe zu fest, während andere sie zu locker lassen. Laut North Coast Foot Care ist die häufigste Beschwerde bezüglich der Schuhpassform übermäßiger Druck auf den Fußrücken. Dies wird oft durch Schuhe verursacht, die zu fest geschnürt sind. Schuhe, die zu fest gebunden sind, können Druck auf Knochen, Blutgefäße und Nerven ausüben. Es gibt Methoden zum Schnüren Ihrer Schuhe, um Fußschmerzen zu lindern.

Schmerzen am Fußrücken

1. Schnüren Sie Ihre Schuhe wie gewohnt durch die ersten zwei Reihen Löcher.
2. Lassen Sie die folgenden zwei Reihen Löcher aus. Dies wird erreicht, indem Sie die Löcher auf derselben Seite schnüren.
3. Kreuzen Sie die Bänder für die nächsten zwei Reihen.
4. Lassen Sie die folgenden zwei Reihen ungeschnürt.
5. Kreuzen Sie die Bänder auf der letzten Reihe Löcher und binden Sie sie fest genug, dass sie eng sitzt.

Zentrale Fußschmerzen

1. Schnüren Sie Ihre Schuhe wie gewohnt durch die ersten drei Reihen Löcher.
2. Lassen Sie die vierte Reihe Löcher vollständig aus. Dies wird erreicht, indem Sie die Bänder kreuzen, ohne sie durch die Löcher zu fädeln.
3. Schnüren Sie den Rest des Schuhs wie gewohnt. Binden Sie sie fest genug, dass sie eng sitzt.