Sporttape: Arten, Verwendungen und Anwendung durch Trainer

Einleitung

Egal, ob Sie Mittelfeldspieler in Ihrer Highschool-Fußballmannschaft sind oder Point Guard für die Dallas Mavericks der NBA spielen, der Athletiktrainer Ihres Teams ist oft Ihr bester Freund. Wenn Ihr Handgelenk, Knöchel oder ein anderes Gelenk kurz davor ist, nachzugeben, aber etwas zusätzliche Unterstützung benötigt, wird der Trainer Sie einbinden. Es gibt verschiedene Arten von Tape, die in der Tasche eines Trainers enthalten sind.

Pre-Wrap

1. Auch Unterwrap genannt, ist Pre-Wrap die erste Schicht, die auf die Haut über einer Verletzung aufgetragen wird, die eine winzige Polsterung hinzufügt und die Haut und die Haare darunter vor dem klebrigen Teil der nächsten Tapeschicht schützt.

Zinkoxid-Tape

1. Normalerweise ist Zinkoxid-Tape weiß und wird über den Prewrap gelegt, um Ihr Gelenk davor zu schützen, über einen begrenzten Bewegungsumfang hinauszugehen. Zinkoxid befindet sich im Kleber des Tapes. Ein Vorteil von Zinkoxid-Tape ist die Leichtigkeit, mit der Sie es reißen können, wenn Sie mit dem Wickeln eines Knöchels fertig sind. Nachdem Sie eine Schicht Pre-Wrap um das Gelenk, das Sie schützen möchten, gewickelt haben, bedecken Sie es mit Zinkoxid-Tape.

Selbsthaftender Verband

1. Diese Verbände sind auch als „Ace“-Verbände bekannt, aufgrund der Beliebtheit der Marke „Ace“. Sie sind normalerweise beige und können um Gelenke oder wunde Muskeln gewickelt werden, um Kompression zu bieten. Während sie nicht so viel Unterstützung bieten wie Zinkoxid-Tape, können sie ein glückliches Mittel für Gelenke sein, die fast vollständig verheilt sind, aber nur etwas Unterstützung benötigen.

Kinesio-Tape

1. Wenn Sie Langstreckenläufer beim Training gesehen haben, haben Sie vielleicht einige mit Streifen schwarzen Tapes gesehen, die ihre Waden oder Oberschenkel hoch und runter verlaufen, manchmal in einer „I“-Form und manchmal in einem „X“ oder einer anderen Form. Die Theorie hinter Kinesio-Tape ist, dass es die Haut anhebt, wenn Sie den Muskel benutzen, um die Lymphdrainage zu unterstützen, was zu einer Verringerung von Schwellungen führt. Mit anderen Worten, es setzt die Behandlung der Massagetherapie während des Trainings fort. Bis 2011 ist die Medizin hinter Kinesio-Tape immer noch weitgehend unbewiesen, aber viele Läufer und andere Athleten behaupten einen Nutzen.