Fußkribbeln: Ursachen, Linderung & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Ein Kribbeln in den Füßen kann viele Ursachen haben – zum Beispiel langes Sitzen in einer Position oder Muskelverspannungen nach einem intensiven Training. Während einige Gründe ernsthafter sind und ärztlich abgeklärt werden sollten, gibt es bei leichtem Kribbeln einige Maßnahmen, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Anleitung

1. Setzen Sie sich hin und strecken Sie die Füße gerade vor sich aus. Beugen Sie die Zehen etwa fünf Sekunden lang nach innen und strecken Sie sie dann langsam wieder nach außen. Wiederholen Sie diese Übung drei Minuten lang, um zu prüfen, ob das Kribbeln nachlässt.

2. Massieren Sie Ihre Füße mit den Händen und drücken Sie Ihre Finger fest in die Fußgewölbe und Fußballen. Dadurch kann die Durchblutung der Füße verbessert werden, was Kribbeln, das durch schlechte Blutzirkulation verursacht wird, lindern kann.

3. Stehen Sie langsam auf und gehen Sie ein wenig umher, um die Durchblutung der Füße weiter anzuregen. Oft tritt ein Kribbeln auf, kurz bevor die Füße „einschlafen“ – das passiert, wenn die Durchblutung unterbrochen wird, etwa wenn man auf den Füßen sitzt. Wenn Sie aufgrund des Kribbelns nicht aufstehen oder gehen können, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen? Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn das Kribbeln anhält, sehr stark ist oder von Taubheit, Schmerzen oder Schwäche begleitet wird. Dies kann auf ernstere Erkrankungen hinweisen, die einer professionellen Diagnose bedürfen.