Höhenkrankheit: Prävention und Vorbereitung für Reisen in große Höhen

Einleitung

Da der Luftdruck in größeren Höhen abnimmt, kann es für Ihren Körper schwierig sein, die Sauerstoffkonzentration zu erhalten, die er für eine optimale Funktion benötigt. Reisende zu hochgelegenen Zielen sollten sich auf mögliche Höhenkrankheit vorbereiten, indem sie verstehen, wie man ihre Auswirkungen kontrolliert und minimiert.

Was Sie benötigen

• Arzt
• Wasser
• Ibuprofen

Höhenkrankheit bekämpfen

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Ihrer Reise in große Höhen aufbrechen. Ein verschreibungspflichtiges Medikament namens Acetazolamid wird Personen, die zu hochgelegenen Zielen unterwegs sind, häufig verschrieben. Es hilft, die Auswirkungen des gesenkten Luftdrucks auf den Körper zu neutralisieren. Acetazolamid ist jedoch nicht für jeden geeignet, und Sie sollten vor der Einnahme ärztliche Zustimmung einholen.

• Informieren Sie sich über Nifedipin. Unter den Markennamen Adalat, Nifedical und Procardia vermarktet, verbessert dieses verschreibungspflichtige Medikament den Sauerstofffluss, indem es den Druck auf Ihre Lungenarterien verringert. Es ist jedoch mit medizinischen Risiken verbunden, über die Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten.

• Informieren Sie sich über Furosemid. Gemeinhin bekannt unter dem Markennamen Lasix, ist dieses Medikament nützlich, um die Lunge von Wasser zu befreien, das sich aufgrund beeinträchtigter Funktion in großen Höhen darin ansammeln kann. Es sollte jedoch sehr vorsichtig verwendet werden, wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Höhenkrankheit unter Dehydrierung leiden. Fragen Sie Ihren Arzt nach Furosemid.

• Bringen Sie reichlich Ibuprofen mit. Es ist das wirksamste rezeptfreie Schmerzmittel zur Behandlung von Kopfschmerzen und Gliederschmerzen, die durch Höhenkrankheit verursacht werden.

• Seien Sie ehrlich zu sich selbst bezüglich Ihres Fitnesslevels. Die beste Art, sich auf Höhenkrankheit vorzubereiten, ist, sie ganz zu vermeiden. Ein wichtiger Weg, sie zu vermeiden, ist, sich nicht zu überanstrengen. Ruhen Sie sich häufig aus und geben Sie sich Zeit, zu bewerten, ob Sie irgendwelche Symptome verspüren.

• Horten Sie reichlich Wasser. Flüssigkeitsverlust begleitet die Höhenakklimatisierung oft. Erhöhen Sie Ihre tägliche Wassermenge auf zwischen 4 und 6 Litern pro Tag. Ihr Urin sollte klar bleiben. Gefärbter Urin kann auf Dehydrierung hinweisen, wobei die Dehydrierung umso schwerwiegender ist, je intensiver die Farbe des Urins ist.

• Essen Sie während Ihres Aufenthalts in großer Höhe eine kalorienreiche Ernährung. Als ob Sie weitere Ermutigung bräuchten, empfehlen Experten auch, dass sie aus etwa 70 Prozent Kohlenhydraten bestehen sollte! Dies wird Ihrem Körper die gespeicherte Energie geben, die er benötigt, um die verringerte Sauerstoffaufnahme auszugleichen, die Sie aufgrund des Luftdruckabfalls erleben.