Duschen ist nicht an sich gefährlich, aber schwere Dehydrierung + heiße Dusche = Risiko einer orthostatischen Hypotonie.
Mechanismus
- Hitze → kutane Vasodilatation → Blut staut sich in der Peripherie
- Dehydrierung → reduziertes intravaskuläres Volumen
- Aufstehen → plötzlicher Blutdruckabfall → Schwindel, Synkope, Stürze
Sicherheitstipps
- Vor dem Duschen trinken (16–20 oz Wasser/Elektrolyte)
- Lauwarmes Wasser; Zeit begrenzen
- Auf Duschstuhl setzen, wenn schwindlig
- Langsam aufstehen; Haltestange festhalten
- Langsam abkühlen
Wann Sie auf die Dusche verzichten sollten
- Aktives Erbrechen/Durchfall, Flüssigkeit nicht behalten können
- Symptome: Verwirrtheit, Ohnmacht, HR >120, BP <90/60
- Stattdessen IV-Rehydratation suchen
Leichte Dehydrierung? Dusche kann erfrischen. Schwere? Flüssigkeiten und ärztliche Bewertung priorisieren.
