Seekrankheit (Reisekrankheit) entsteht durch einen sensorischen Konflikt zwischen dem vestibulären, visuellen und propriozeptiven System. Prävention ist weitaus effektiver als Behandlung, sobald die Symptome beginnen.
Vor dem An Bord gehen
- Medikamente (1 Stunde vorher einnehmen): Meclizin 25–50 mg, Dimenhydrinat 50–100 mg oder Scopolamin-Pflaster transdermal (1,5 mg/72 Std) – der Goldstandard für längere Exposition.
- Ingwer: 1–2 g (Kapseln, Bonbon, Tee) – bescheidene Evidenz, exzellente Sicherheit.
- Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und eine leichte, fettarme, milde Mahlzeit.
An Bord
- Position: Mittschiffs, niedriges Deck, nach vorne gerichtet, Blick auf den Horizont gerichtet.
- Frische Luft: Motorabgase und Küchengerüche vermeiden.
- Vermeiden: Lesen, Bildschirme, Alkohol, schwere Mahlzeiten.
- Akupressur (P6/Neiguan): Armbänder oder manueller Druck – gemischte Evidenz, sehr geringes Risiko.
Wenn Symptome beginnen
- Hinlegen, Augen schließen, Kopfbewegung minimieren.
- Kaltes Wasser oder Ingwerbier schluckweise trinken.
- Medikamente umgehend einnehmen, wenn nicht vorbeugend dosiert.
Kombinationsansatz: Scopolamin-Pflaster plus Verhaltensmaßnahmen bieten die höchste Wirksamkeit für anfällige Personen.
