Hypoglykämie & Divertikulitis durch Ernährung managen: Expertentipps

Hypoglykämie und Divertikulitis sind Zustände, die sich aus einer schlechten Ernährung entwickeln können. Der Verzehr großer Mengen an Zucker aber sehr wenig Ballaststoffen kann zu milden oder eher schweren Fällen einer dieser Erkrankungen führen. Beide sind behandelbar, indem man sich auf Bildung und die Umsetzung einer richtigen Ernährung konzentriert. Die Senkung des Zuckerkonsums sowie von Koffein-, Alkohol- und Tabakkonsum bei gleichzeitiger Erhöhung von Ballaststoffen in Ihrer Ernährung wird für die Behandlung sowie zur Verringerung des Wiederauftretens beider Erkrankungen dringend empfohlen.

Definitionen

Hypoglykämie ist die Unfähigkeit des Körpers, primär große Zuckeraufnahmen zu verarbeiten. Zu viel Zucker zu essen schafft eine Situation, in der die Bauchspeicheldrüse zu viel Insulin in den Körper ausschüttet und die Blutzuckerspiegel zu niedrig bleiben. Bei hohem Konsum können Zucker nicht mehr richtig im Verdauungsprozess abgebaut werden. Symptome können sowohl emotional als auch physisch sein. Divertikulitis ist ein Zustand, bei dem Ausstülpungen im Dickdarm oder großen Darm hervortreten und entzündet werden. Verstopfung ist häufig. Schmerzen und Druckempfindlichkeit treten meist auf der linken unteren Seite des Bauches auf.

Zucker

Zu viel Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren, verursacht beide Erkrankungen. Hypoglykämie tritt auf mit einer Mischung aus großen Mengen an Zucker (oft enthalten in verarbeiteten Lebensmitteln) und hohem Konsum von Koffein, Alkohol und Tabak. Fügen Sie eine große Portion Stress hinzu, und Hypoglykämie kann sich entwickeln. Gleiches gilt für Divertikulitis. Eine große Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln (die meisten enthalten viel Zucker), wenig oder keine Bewegung und sehr wenig Ballaststoffe in der Ernährung sind häufige Ursachen dieser Beschwerde.

Ernährung

Die Verringerung Ihres Zuckerkonsums steht an erster Stelle, um beide Erkrankungen zu behandeln und dann die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Verringern Sie auch den Konsum von Koffein, Alkohol und Tabak. Die Erhöhung des Ballaststoffkonsums ist ebenfalls sehr wichtig. Große Mengen an Bohnen, Vollkorngetreide, den meisten Früchten sowie stärkehaltigen oder grünen Gemüsen zu essen, zusammen mit der Einnahme einiger vom Arzt zugelassener gastrointestinale Ballaststoffpräparate, wird bei der Behandlung beider Erkrankungen helfen und sicherstellen, dass sie nicht wiederkehren. Bewegung wird auch die Verdauung verbessern.