Lebensmittel, die hilft bei Low Blood Sugar

Wenn Sie dazu neigen, von niedrigen Blutzuckerspiegel leiden , die so genannte Hypoglykämie, jederzeit bereit , da niedriger Blutzucker kann zu Schwäche, Schwindel und sogar zum Verlust des consciousness.Being führen vorbereitet bedeutet, dass Sie etwas leicht verfügbar, dass essen kann erhöhen und zu stabilisieren, Ihren Blutzucker. Fakten

Wenn Ihr Blutzucker zu niedrig ist , sollten Sie Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten sind, zu konsumieren. Komplexe Kohlenhydrate werden zu langsamer als einfache Kohlenhydrate absorbiert. Die langsame Absorption hilft, Sie den Blutzucker ohne scharfe Spitze in Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Kohlenhydrate

Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate sind Gemüse , Getreide, Obst und Brot enthalten Pasta.

Lebensmittel, die einfache Kohlenhydrate enthalten sind Gebäck, Kekse Kuchen und Torten.
Hohe Fibers

Verbrauchen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel . Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Fasern essen, sind die Kohlenhydrate, die Sie verbraucht langsamer resorbiert . Einige Lebensmittel mit hohem Faser sind Weizen , Brokkoli , Kohl , Kartoffeln, Karotten und Äpfel.
Getränke

Vermeiden Sie Alkohol trinken , zum Alkohol kann den Blutzuckerspiegel zu verursachen fallen zu lassen. Sie sollten auch versuchen, Lebensmittel und Getränke , die Koffein enthalten, zu vermeiden .

Es ist besser, Obst , anstatt zu essen, um ein Fruchtgetränk mit Zucker trinken.
Andere
< br >

Einige Notfall Dinge, die Sie essen oder zu trinken , die mit niedrigem Blutzucker helfen, sind Stücke von Hard Candy ( fünf oder sechs Stück) 5 bis 6 Unzen der regelmäßigen nicht- Diät-Cola , 1 EL. von Gelee oder Zucker Glucose oder drei Tabletten.

Glucose -Tabletten sind ohne Rezept in den meisten Apotheken erhältlich.