Kann Lauftraining Ihre Periode beeinflussen?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Lauftraining einen direkten Einfluss auf Ihre Periode haben kann. Sport im Allgemeinen kann sich jedoch auf Ihren Menstruationszyklus auswirken, insbesondere wenn Sie kräftig trainieren oder die Intensität Ihres Trainings plötzlich erhöhen.

Anstrengendes Training kann zu einem Anstieg des Stressniveaus führen, was das hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper stören und zu Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus führen kann. Wenn Sie außerdem zu intensiv trainieren, produziert Ihr Körper möglicherweise nicht genügend Körperfett, das für eine regelmäßige Menstruation erforderlich ist.

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sich Bewegung auf Ihren Menstruationszyklus auswirkt, ist es immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft zu sprechen. Sie können Sie individuell und auf Ihre individuelle Situation abgestimmt beraten.