Wie Hormone regulieren mit Vitaminen und Mineralien

Obwohl wir von Hormonen als etwas mit den Wechseljahren oder der Menstruation vielleicht denken , spielen Hormone eine wichtige Rolle bei Männern und Frauenkörper . Die Organe des endokrinen Systems zu regulieren Hormone, einschließlich Pankreas , Schilddrüse, Nebenniere , Hypothalamus, Hypophyse und Thymus. Wenn Sie erleben ein hormonelles Ungleichgewicht , versuchen Sie, Vitaminen und Mineralstoffen , um Ihre endokrine Funktion zu korrigieren. Was Sie brauchen
Selen Zink
Jod
Vitamin B
Chrom
Biotin
Cholin
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Unterstützen Sie Ihre Schilddrüsenfunktion mit Selen und Zink. Schilddrüsenunterfunktion kann zu Müdigkeit , Gewichtszunahme , trockene Haut und Kopfschmerzen verursachen. Selen und Zink helfen, den Körper nutzen das Schilddrüsenhormon.
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Verwenden Sie jodiertes Speisesalz . Jod bildet einen wesentlichen Teil des Schilddrüsenhormons . Wenn Sie aus Ihrer Ernährung ausschließen, Salz, Algen essen oder Salzwasserfische. Sie können auch täglich nehmen 100 mcg Jod als Ergänzung.
3

Nehmen Sie Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel , um Ihre Nebenniere Leistung zu erhöhen . Wenn Sie Nebenniere Insuffizienz haben, können Sie reizbar, leichtsinnig und blutzuckersenkende fühlen. Ihr Körper braucht Vitamin B, um Nebennieren Hormone produzieren , so nehmen Sie 500 mg Vitamin B5 pro Tag und 100 mg Vitamin B6.
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Fragen Sie Ihren Arzt , um Ihren Chromspiegel zu überprüfen . Chrom hilft das Hormon Insulin , um Glukose zu den Zellen im ganzen Körper zu liefern. Wenn Sie niedrigen Chromspiegelund Insulinresistenz , Fettzellen behalten Sie den Zucker, die das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöht .
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Erhöhen Sie die Aufnahme von Biotin -reiche Lebensmittel . Dieses B-Vitamin, verringert das Risiko einer Insulinresistenz. Biotin - reiche Lebensmittel sind tierischen Quellen wie Geflügel, Milchprodukte und Fisch.
6

Verbessern Sie die Fähigkeit Ihres Körpers zu Östrogen mit Vitamin B6 , Vitamin B12 und Cholin zu verarbeiten. Diese Vitamine und Mineralstoffe unterstützen Leber in der Lage ist , um übermäßige Östrogen auszuscheiden.