Kräuterheilmittel für den Hormonhaushalt: Ein umfassender Leitfaden

Obwohl viele Menschen Hormone mit dem Fortpflanzungssystem verbinden, schüttet Ihr endokrines System kleine Mengen mächtiger Chemikalien in Ihren Körper aus, die alles von der Körpertemperatur bis hin zur Art und Weise, wie Sie Ihre Nahrung metabolisieren, regulieren. Wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, können Sie Kräuter verwenden, um Ihrem Körper zu helfen, seine Fähigkeit zu regulieren, diese Chemikalien zu produzieren oder zu eliminieren.

Dinge, die Sie benötigen

• Dong quai
• Asiatischer Ginseng
• Rhodiola rosea
• Ashwagandha
• Rosmarin
• Lakritzextrakt

Anweisungen

Schritt 1

Nehmen Sie täglich 100 mg Dong quai ein. Dieses traditionelle Kraut, das in der chinesischen Medizin verwendet wird, reguliert den Östrogenspiegel. Ein Östrogenungleichgewicht kann Hitzewallungen, starke Perioden oder Ängste verursachen.

Schritt 2

Verwenden Sie asiatische Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel, um die Fähigkeit der Nebennieren zu regulieren, Stresshormone zu produzieren. Sie müssen zwischen 150 und 350 mg pro Tag einnehmen. Eine unzureichende Nebennierenfunktion kann zu Unruhe und schlechter Immunantwort führen.

Schritt 3

Erwägen Sie die Einnahme von Rhodiola rosea-Extrakt. Forscher fanden heraus, dass dieses traditionelle sibirische Kraut die Funktion der Schilddrüse erhöhen kann, was Müdigkeit verringern und die Stimmung verbessern kann.

Schritt 4

Fügen Sie 600 mg Ashwagandha zu Ihrer Nahrungsergänzungsroutine hinzu. Diese ayurvedische Behandlung hilft dem Körper, mit Stress umzugehen, indem sie die Wirksamkeit von Schilddrüsen- und Nebennierenhormonen im Körper erhöht.

Schritt 5

Würzen Sie Ihr Essen mit Rosmarin. Dieses harzige Kraut ergänzt Hähnchen und Kartoffeln und kann auch ein wichtiges Antioxidans, Carnosinsäure, liefern. Diese Substanz erhöht die Fähigkeit von Schilddrüsenhormon, im Zellkern von Zellen zu wirken.

Schritt 6

Behandeln Sie Nebennierenhormoninsuffizienz mit Lakritzextrakt. Die Wurzel und der Zucker allein können dem Körper nicht helfen, das Nebennierenhormon Cortisol zu nutzen, aber Sie können einen Tee aus einem Teelöffel Extrakt und einer Tasse kochendem Wasser zubereiten.