Verständnis und Management des Polyzystischen Ovar-Syndroms (PCOS)

PCOS für jede Frau, die darunter leidet, zu managen, kann eine Herausforderung sein. Symptome, die manchmal verheerend sind, können mit etwas Mühe und Disziplin behandelt werden. Zu wissen, wo man anfangen muss und was die Ursache der Erkrankung ist, kann den entscheidenden Unterschied machen.

Anweisungen

Schritt 1

PCOS verursacht eine Reihe unerwünschter Symptome. In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass PCOS direkt mit einer Insulinresistenz verbunden ist, was dazu führt, dass Betroffene ein höheres Risiko für Typ-II-Diabetes haben.

Schritt 2

Da die Kontrolle der zugrunde liegenden Ursache von PCOS der wichtigste Teil der Behandlung ist, ist das Beste, was jede diagnostizierte Frau tun kann, die Denkweise zu entwickeln, dass sie diabetisch ist.

Schritt 3

Sich selbst zuerst als Diabetiker zu behandeln bedeutet, einer diabetischen Ernährung zu folgen. Dies wird bedeuten, Ihren Kohlenhydratkonsum zu reduzieren. Ihr Arzt oder Ernährungsberater sollte in der Lage sein, Sie über die bestmögliche Ernährung zu beraten.

Schritt 4

Bewegung. Abgesehen von einer guten Low-Carb-Ernährung bringt nichts den Insulinspiegel so sehr in Schwung wie gute altehrwürdige Bewegung. Experten werden ein Minimum von 20 Minuten pro Tag, 3 bis 4 Mal pro Woche empfehlen.

Schritt 5

Diabetes-Medikamente wie Metformin haben in den letzten Jahren Erfolge bei der Behandlung von PCOS gezeigt, einschließlich Unfruchtbarkeit. Scheuen Sie sich nicht, diese und andere verschreibungspflichtige Optionen zu besprechen.