Hitzewallungen verstehen und bewältigen: Kräuterheilmittel und Optionen

Hitzewallungen verstehen und bewältigen

Eine Hitzewallung ist buchstäblich die Wahrnehmung, dass Sie heißer sind als normal. Die Mayo Clinic stellt fest, dass mit sinkendem Östrogen während der Wechseljahre dessen Rückzug den Hypothalamus beeinflussen kann, den Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert. Ihr Körper reagiert dann, als ob er wirklich überhitzen würde, und gibt Hitze durch Schwitzen und erhöhte Blutzirkulation ab.

Traditionelle Behandlungen

Die Hormontherapie war einst das gängige Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden einschließlich Hitzewallungen. Nachdem jedoch Studien wie die Women's Health Initiative der National Institutes of Health zeigten, dass die Hormontherapie mit einem größeren Risiko für Herzinfarkt, Blutgerinnsel, Schlaganfall, Demenz und bestimmte Krebsarten verbunden war, ziehen Frauen mehr pflanzliche und natürliche Heilmittel für Hitzewallungen in Betracht.

Pflanzliche Behandlungen

Schwarz cohosh, Rotklee und Soja sind drei pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Hitzewallungen zu kontrollieren. Chinesische Medizinmischungen sind eine weitere Alternative. Allerdings fehlen Beweise für und gegen die Verwendung dieser. Eine Studie aus dem Jahr 2006 durch das National Center for Complementary and Alternative Medicine und eine weitere, veröffentlicht in den Annals of Internal Medicine im Jahr 2002, ergaben, dass Schwarz cohosh unwirksam ist.

Der erhöhte Verzehr von Sojaprodukten in Asien wird als Grund für die milderen Wechseljahresbeschwerden bei Frauen in diesen Ländern angepriesen. Der Grund wird in dem östrogenähnlichen Verhalten von Phytoöstrogenen und Isoflavonen in Sojaprodukten vermutet. Diese Implikation basiert jedoch auf dem Verzehr von ganzen Sojaprodukten, nicht auf der Einnahme von Soja- oder Isoflavon-Nahrungsergänzungsmitteln. Rotklee und andere Pflanzen enthalten ebenfalls Isoflavone und sind daher Kandidaten für pflanzliche Behandlungen; jedoch sind Beweise für diese als erfolgreiche Heilmittel anekdotisch.

Vorsichtsmaßnahmen

Während Isoflavone in Soja, Rotklee und anderen Pflanzen wie ein guter Ersatz für das während der Wechseljahre verlorene Östrogen erscheinen mögen, stellen sowohl die Mayo Clinic als auch BreastCancer.org fest, dass diese gleichen östrogenähnlichen Isoflavone ein Problem für diejenigen darstellen können, die Brustkrebs hatten, was in bestimmten Fällen durch Östrogen verschlimmert werden kann. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Isoflavon-Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Therapie beginnen. Sojaprodukte gelten jedoch in mäßigen Mengen als sicher.

In einem Artikel der New York Times vom 1. Juli 2009 stellte Dr. Tod Cooperman von ConsumerLab.com fest, dass sein Unternehmen bei der Untersuchung pflanzlicher Wechseljahresbehandlungen eines fand, das Blei enthielt, und zwei, die nicht so viel von ihren Wirkstoffen enthielten, wie ihre Etiketten besagten.

Alternativen

Die Mayo Clinic stellt fest, dass eine Behandlung von Hitzewallungen nicht erforderlich ist, es sei denn, sie stören Ihr Leben. Änderungen des Lebensstils und Gewohnheiten können genauso effektiv sein, um jegliches Unbehagen zu kontrollieren. Entspannung, tiefe Atmung und einfach kühl zu bleiben durch den Einsatz von Ventilatoren, Schichtenkleidung und etwas Kaltem zu trinken, reicht möglicherweise aus, um leichte Hitzewallungen zu bewältigen. Vermeiden Sie Rauchen, da Raucher anfälliger für Hitzewallungen sein können als Nichtraucher.