Wie Hitzewallungen Griff

Hitzewallungen sind ein Symptom der hormonellen Veränderungen , insbesondere den Wechseljahren , dass Ergebnis in einem Gefühl, verschwitzt und überhitzt. Auch bekannt als Hitzewallungen , können sie aus reizt leicht stark genug, um Ihren Alltag stören reichen . Lernen, wie , um Hitzewallungen zu behandeln hilft Ihnen mit den Beschwerden umzugehen. Obwohl verschreibungspflichtige Medikamente und andere medizinische Eingriffe zur Verfügung, um Ihnen helfen, Hitzewallungen zu behandeln , gibt es viele Dinge, die Sie zu Hause tun können , um Ihre Beschwerden zu lindern. Anleitung
1 Kleid in Schichten zu vermeiden, halten die Körperwärme .

Tragen Sie Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle und Seide. Schichtkleidung durch das Tragen eines Tank-Top oder Kurzarmshirt , so können Sie Schichten zu entfernen, wenn Sie heiß sind .
2

Trinken eiskalter Getränke , um Ihren Körper zu kühlen. Wählen Sie alkoholfreie Getränke zu verhindern, dass Sie sich fühlen heißer.
3 Kühle Luft lindert die Beschwerden von Hitzewallungen.

Führen Sie einen elektrischen Ventilator , um einen stetigen Strom von kühler Luft auf Ihren Körper zu halten. Alle Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Haut und Körper lindern Beschwerden von Hitzewallungen zu kühlen.
4

dämpfen Waschlappen mit kaltem Wasser auf kalte Kompressen für die Haut. Legen Sie die Tücher über Ihre Stirn , die Unterarme auf den Oberschenkeln und , wenn möglich, um Ihren Körper zu kühlen. Lassen Sie die Tücher auf der Haut für 10 bis 15 Minuten zu einer Zeit.