Wie Low Testosteron natürlich behandeln

Niedrige Testosteronwerte können eine Vielzahl von männlichen Gesundheits- Probleme, einschließlich Depression, geringe Libido , Müdigkeit und unansehnlich Gewichtszunahme. Während viele Männer versuchen, Testosteron durch kostspielige Testosteron-Injektionen und andere Androgen Ergänzungen zu erhöhen, nur wenige wissen, dass in vielen Fällen ihre homone Ungleichgewichte kann natürlich wieder hergestellt werden. Wenn Sie von einem niedrigen Testosteronspiegel leiden , hier sind einige effektive Möglichkeiten, wie Sie in der Lage, Ihre Werte zu erhöhen. Nehmen Sie keine Diät , zu ergänzen oder Trainingsprogramm vor der Beratung mit einer medizinischen Fachkraft nicht starten . Wenn Sie vermuten, dass Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht sind , bekommen den Rat Ihres Arztes . Anleitung
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Getting mehr Zink in der Ernährung ist ein Weg, um niedrige Testosteronspiegel zu steigern. Zink ist eines der Schlüsselkomponenten in der chemischen Zusammensetzung dieses männliche Hormon . Foods in Zink natürlich hoch sind rotes Fleisch , Eier und Milchprodukte. Sie können auch mehr Zink , indem ein Multivitamin
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Ginseng . Und Sägepalme sind zwei Kräuter , die seit Jahrhunderten verwendet wurden, um männliche Funktion zu verbessern . Ginseng und Sägepalme sind kostengünstige, aber effektiv in der Behandlung niedrigen Testosteron .
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Forscher haben herausgefunden , dass Männer, die einfach ungesättigte Fette , wie sie in Nüssen und Olivenöl gefunden , und gesättigte Fette essen, wie die in rotem Fleisch und Vollmilch Milchprodukten gefunden hatte natürlich höhere Testosteronspiegel . Wählen Sie Fleisch-und Milchprodukte aus Gras gefüttert , weideten Tiere in menschenwürdigen Bedingungen für die hochwertigsten Nährstoffen erhöht.
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Neben dem Hinzufügen von Testosteron-Booster auf Ihre Ernährung , gibt es auch Methoden, um die körperliche Fitness zu steigern Testosteron und Wiederherstellung männliche Hormon -Ungleichgewicht. Eine Aktivität ist es, mit Gewichten trainieren. Krafttraining wie Gewichtheben und Krafttraining wird niedrigen Testosteronspiegel im Laufe der Zeit zu erhöhen.
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Ausreichend Schlaf und Sex , wird zudem die Ihrem Körper die natürliche Produktion von Testosteron .
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die Beseitigung überschüssiges Körperfett hilft auch die Testosteron- Balance zu verbessern . Wenn eine Person trägt zu viel Körperfett , es stimuliert die Produktion von Östrogen , die effektiv hebt die Wirkung von Testosteron.
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Schneiden zurück auf Alkohol und Rauchen ist auch bekannt, einen positiven Einfluss auf haben die Testosteronspiegel . Wenn Ihr Körper muss viel Energie aufwenden, Reinigung Giftstoffe , gibt es weniger Ressourcen, um die Testosteronproduktion zu widmen.