Wie Unregelmäßige Perioden Regulate

Unregelmäßige Perioden beziehen sich auf jede Art von Blutungsstörungen im Vergleich zu den typischen Menstruationszyklus. Dies beinhaltet Blutungen zwischen den Perioden , Fehlzeiten, übermäßig schwere oder sehr leichte Zeiten oder kontinuierliche Perioden. Nach Epigee.org , 30 Prozent der Frauen erleben unregelmäßigen Zeiten während ihrer gebärfähigen Jahren. Hormon-Ungleichgewicht ist einer der Hauptgründe für unregelmäßige Perioden und kann aus verschiedenen Gründen auftreten . In den meisten Fällen können Perioden von Veränderungen der Lebensgewohnheiten oder durch Hormontherapie reguliert werden. Anleitung
1

gesunden Essen . Eine Ernährung, die von fettigen Fastfood, Diäten oder der Essstörungen Bulimie oder Magersucht verursacht Hormonspiegel im Körper zu verändern und zu unregelmäßigen Zeiten . Eine ausgewogene Ernährung , die reich an Eiweiß und Eisen ist, wird helfen, die Hormone auszugleichen und zu regulieren Perioden. Wenn Sie an einer Essstörung leiden, einen Arzt aufsuchen.
2

Hormone werden unausgewogen durch kontinuierliche Stress und Angst. Stress verwalten , indem sie Spaziergänge oder versuchen, Yoga oder Meditation. Hormone werden durch ständige Stress und Angst unausgewogen . Versuchen Sie Entspannung für mindestens 15 Minuten in der Mitte des Tages und in der Nacht wieder . Die Beseitigung oder Senkung Stress wird Ihnen helfen , Ihre Hormone für mehr regelmäßige Perioden auszugleichen.
3

Übung im Rahmen des Zumutbaren . Hormon-Ungleichgewicht tritt bei Frauen, die kräftig trainieren. Es sei denn, Sie trainieren für eine sportliche Veranstaltung , die Ausübung mäßig so Ihre Hormone wieder normal für einen regelmäßigen Menstruationszyklus.
4

Rauchen aufzugeben . Nach Angaben der American Society for Reproductive Medicine , gibt es Komponenten in Zigaretten , dass " beschleunigen den Verlust von Eiern und reproduktive Funktion und kann die Zeit der Wechseljahre um mehrere Jahre voraus. " Rauchen verursacht alle Arten von gesundheitlichen Problemen ; betrachten verlassen für eine gesündere Menstruationszyklus.
5

Holen Sie sich die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht zu helfen, wieder die Balance zu Ihrem Körper. Zu wenig Schlaf kann Ihr Körper müde , angespannt und gestresst , welche Hormone unausgewogen zu werden verursacht zu werden.
6

Versuchen Sie die Wiederherstellung Ihres Hormonhaushalt mit den pflanzlichen Heilmitteln, Dong Quai oder Mönchspfeffer . Beide sind in Kapselform erhältlich. Lesen Sie immer zuerst das Etikett für Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen.
7

Nehmen Sie eine Hormon Kontrazeptiva oder Hormonergänzungen. Hormonverhütungshelfen, Ihre Östrogen und Progesteron auszugleichen, um Perioden zu regeln. Hormonpräparate helfen , das Hormon , dass Ihr Körper fehlt oder überproduziert , um Ihren Menstruationszyklus regulieren auszugleichen. Besuchen Sie mit Ihrem Arzt zu besprechen , welche Therapie für Sie arbeiten.