Natürliche Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Kräuter & Produkte

Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterns. Sie ist keine Krankheit, die geheilt werden muss. Dennoch erleben manche Frauen Beschwerden, die von etwas unangenehmen (wie Hitzewallungen) bis hin zu recht schweren (wie übermäßige Menstruationsblutungen und Krämpfe) reichen. Wenn Sie nach Alternativen zur Hormonersatztherapie (HRT) suchen, gibt es viele natürliche Kräuter und Produkte, die Sie relativ leicht in Drogerien oder bei Kräuterhändlern erhalten können und die Linderung für Ihre spezifischen Beschwerden bringen könnten.

So kühlen Sie Hitzewallungen

Sie „Power-Surges“ oder „persönliche Sommer“ zu nennen, macht Sie nicht weniger unwohl, wenn Sie sich im Büro oder in der U-Bahn schweißgebadet wiederfinden. Viele Frauen berichten von großem Erfolg mit dem Kraut Traubensilberkerze (Black Cohosh), welches anscheinend das Hormon in Ihrem Körper reduziert, das Temperaturschwankungen verursacht. Sie können Traubensilberkerze als Tablette oder Tinktur einnehmen.

Ein weiteres Kraut, das Ihre Hitzewallungen lindern könnte, ist Salbei, welches pflanzliche Östrogene enthält, die helfen könnten, das Schwitzen zu reduzieren. Sie können Ihren eigenen Salbeitee herstellen, indem Sie die getrockneten Blätter der Salbeipflanze kochen.

So stimulieren Sie die verminderte Libido

Viele Frauen berichten, dass ihr Sexualtrieb während der Menopause stark reduziert ist, teils aufgrund einer zunehmend trockenen Vagina, die den Geschlechtsverkehr schmerzhaft macht. Damiana wird seit langem als Aphrodisiakum gepriesen und ist in Mittel- und Südamerika wohlbekannt, wo die Einheimischen Damiana-Tee trinken, um die sexuelle Potenz zu steigern.

Bei vaginaler Trockenheit gibt es auch viele gleitende Produkte auf dem Markt (rezeptfrei erhältlich), darunter K-Y-Jelly und Cremes mit Vitamin E.

So erinnern Sie sich, wo Sie Ihre Autoschlüssel hingelegt haben

Kurzzeitgedächtnislücken treten bei menopausalen Frauen ziemlich häufig auf. Während die meisten dieser Denklücken von geringer Bedeutung sind, gibt es dennoch einige alternative Behandlungen, die Ihnen helfen könnten, sich daran zu erinnern, was Sie nicht vergessen wollten. Ginkgo-Biloba-Extrakt (GBE) ist eines der am häufigsten verwendeten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel in den USA und Europa. Einige Studien legen nahe, dass GBE durch die Erhöhung der Durchblutung des Gehirns wirkt. Nutzer von asiatischem Ginsengwurzel berichten ebenfalls von gesteigerter geistiger Schärfe.

So kontrollieren Sie übermäßige Menstruationsblutungen und Krämpfe

Für manche Frauen ist die Menopause eine Zeit unvorhersehbarer, oft unkontrollierbarer Menstruationsblutungen, ein Zustand, der manchmal so drastisch ist, dass Sie nicht sicher eine Reise von zu Hause unternehmen oder erwarten können, genug Energie zu haben, um Ihre beruflichen Pflichten zu erfüllen. Dong Quai ist ein natürliches Kraut, das seit Jahrhunderten von chinesischen Frauen verwendet wird, um Harmonie und Balance in ihren Menstruationszyklen zu schaffen. Seit dem 18. Jahrhundert wird auch Wildwurzel-Extrakt zur Behandlung starker Menstruationsschmerzen verwendet, obwohl heutige Forscher übereinstimmen, dass die positiven Wirkungen von Wildwurzel meist geistiger, nicht physischer Natur sein könnten.