Cortisol: Das Stresshormon und seine Wirkungen verstehen

Cortisol ist ein menschliches Hormon, das von der Hypophyse im Gehirn ausgeschieden wird. Cortisol wird oft als „Stresshormon“ bezeichnet, weil es dem Körper hilft, auf externe und interne Stressoren zu reagieren.

Stress

Cortisolwerte steigen während stressiger Zeiten, helfen dem Körper Energie zu bekommen und die Homöostase aufrechtzuerhalten. Hohe Cortisolwerte können hilfreich sein, wenn eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion benötigt wird, können aber über lange Zeiträume schädlich sein.

Wirkungen von Cortisol

Laut der Columbia Encyclopedia können hohe Cortisolwerte zu einer unterdrückten Immunfunktion, Bauchgewichtszunahme, Gedächtnisproblemen und Insulinresistenz führen.

Gewichtszunahme

Cortisol setzt Energie in der Leberglykogen und im Körpermuskelgewebe frei. Wenn die Energie des Körpers aus diesen Quellen kommt, werden einfließende Zucker nicht verwendet, sondern stattdessen als Fett gespeichert, besonders um das Gesicht und den Rumpf herum.

Cortisolwerte senken

Stress erhöht die Cortisolwerte und entspannende Aktivitäten können die Cortisolwerte senken. Lachen, beruhigende Musik und sanfte Bewegung können alle helfen, die Cortisolwerte zu senken.

Medizinische Anwendung

In Fällen wie allergischen Reaktionen oder Erkrankungen des Immunsystems kann Cortisol medizinisch verwendet werden, um lokale Entzündungen zu reduzieren, indem es die Histaminfreisetzung blockiert. Die medizinische Verwendung von Cortisol wird auch als Hydrocortison bezeichnet.