Apfelessig bei Wechseljahren: Linderung & Vorteile | [Ihre Marke/Website]

Hitzewallungen

• Apfelessig hilft, Hitzewallungen zu lindern, eines der häufigsten Symptome der Wechseljahre. Eine Studie der Mayo Clinic aus dem Jahr 2002 ergab, dass zwischen 75 und 80 Prozent aller Frauen in Amerika Hitzewallungen erleben. (Siehe Ressourcen unten.) Es bietet eine effektive Alternative für Frauen, die keine hormonelle Behandlung durchführen können oder einfach ein natürliches Heilmittel verwenden möchten.

Nachtschweiß

• Apfelessig hilft auch, Nachtschweiß zu lindern, ein weiteres Symptom der Wechseljahre. Nachtschweiß sind Episoden von starkem Schwitzen, die während der Nacht auftreten. Sie verursachen typischerweise Schwitzen auf der Brust und am Hinterkopf, was Schlafkleidung und Bettlaken durchfeuchtet.

Tonic

• Sie können Ihr eigenes tägliches Tonic gegen Hitzewallungen und Nachtschweiß aus Apfelessig herstellen. Rühren Sie je 1/2 Teelöffel Honig und Apfelessig in ein Glas warmes Wasser, Frucht- oder Kräutertee, zusammen mit einer Prise Cayennepfeffer. Trinken Sie dies einmal täglich. Dieses Getränk ist ein großartiges Tonic, das hilft, normales Schwitzen zu fördern und Hitzewallungen zu reduzieren. Erhöhen Sie die Menge an Cayennepfeffer allmählich auf bis zu 1/2 Teelöffel.

Mineralstoffe

• Apfelessig enthält Kalzium, einen wichtigen Baustein der Knochen, sowie Magnesium und Mangan, die helfen, die Knochenmasse zu erhalten und Osteoporose vorzubeugen oder ihr Fortschreiten zu verlangsamen. Es fördert auch die Aufnahme von Kalzium aus den Lebensmitteln, die Sie essen.

Dosierung

• Um von Apfelessig zu profitieren, sollten Frauen 2 bis 3 Esslöffel Apfelessig pro Tag einnehmen. Wenn Sie, wie die meisten Menschen, Apfelessig nicht pur zu sich nehmen können, verdünnen Sie es in einem Glas warmen Wasser oder Saft, der mit Honig, Agavendicksaft oder Rohrzucker gesüßt ist, um es schmackhafter zu machen. Apfelessig kann auch als Salatdressing verwendet werden.

Überlegungen

• Um die Vorteile von Apfelessig für Wechseljahresbeschwerden zu maximieren, entscheiden Sie sich für die unverarbeitete, ungefilterte Sorte statt der klaren, sprudelnden Sorte von Apfelessig. Die Verarbeitung von Apfelessig entzieht ihm die meisten gesunden Nährstoffe, die so vorteilhaft für die Wechseljahre sind.