Hitzewallungen und Nachtschweiß: Ursachen, Linderung und Arztbesuch

Hitzewallungen und Nachtschweiß bei Frauen

Hitzewallungen und Nachtschweiß sind bei Frauen, die sich den Wechseljahren nähern, häufig. Viele Frauen werden dieses Phänomen ein Jahrzehnt vor dem Einsetzen der Wechseljahre erleben. Zustände außerhalb der Wechseljahre, wie Medikamente oder ein Hormonungleichgewicht, können ebenfalls Hitzewallungen und Nachtschweiß verursachen. Was auch immer die Ursache ist, sie sind eher lästig als ernst, aber es ist immer eine gute Idee, den Rat Ihres Arztes einzuholen, wenn der Zustand anhält.

Ursachen von Hitzewallungen

Niemand weiß genau, was Hitzewallungen oder Nachtschweiß definitiv verursacht. Hitzewallungen sind das plötzliche Auftreten von Hitze, allgemein im Gesicht und am Hals, das eine Rötung verursacht. Nachtschweiß sind starkes Schwitzen, meist nachts. Der Übeltäter könnte der Hypothalamus sein, der sich an der Basis Ihres Gehirns befindet und die Körpertemperatur reguliert, laut der Mayo Clinic.

Hitzewallungen sind in den Wechseljahren häufig und werden im Allgemeinen durch niedrige Östrogenspiegel verursacht. Niedrige Östrogenspiegel können jedoch nicht alle Hitzewallungen erklären, da Kinder mit niedrigen Östrogenspiegeln keine Hitzewallungen zu erleben scheinen.

Während der Wechseljahre oder Perimenopause werden die Östrogenspiegel unregelmäßig, sinken und steigen in verschiedenen Intervallen. Niedrige Östrogenspiegel können den Hypothalamus dazu auslösen, zu überreagieren, indem sie die Blutgefäße weiten, weil er den Körper als zu heiß wahrnimmt und reagiert, um Ihren Körper abzukühlen, laut wdxcyber.com.

Hausmittel

Viele Ärzte empfehlen die Hormonersatztherapie, die für Frauen wirksam ist, die extrem unter Hitzewallungen oder Nachtschweiß leiden, bis es ihr Leben stört. Natürliche Heilmittel wie Vitamine und Sojaprodukte können jedoch helfen, die Symptome zu lindern, laut power-surge.com.

Sojaprodukte wirken ähnlich wie Östrogen, und viele Frauen verwenden Sojaprodukte, um bei Hitzewallungen und Nachtschweiß zu helfen. Eine erhöhte Aufnahme von B-Vitaminen, C, Magnesium und Kalium ist hilfreich, da Hitzewallungen diese Vitamine in unserem Körper verbrauchen.

Kräuter wie Schwarz cohosh, Ginseng und Nachtkerzenöl lindern Hitzewallungen und helfen Ihnen beim Schlafen. Eliminieren Sie heiße Nahrungsmittel aus Ihrer Ernährung, da heiße Gewürze Ihren Körper erhitzen, und trinken Sie mehr Wasser als gewöhnlich, um hydratisiert zu bleiben. Schwitzen kann Sie dehydrieren lassen.

Alternative Linderung

Mehr Bewegung, selbst wenn es nur Spazierengehen ist, hilft ebenfalls, Hitzewallungen zu lindern. Nehmen Sie sich Zeit, um durch tiefes Atmen zu entspannen oder nehmen Sie einfach eine Stunde oder so nur für sich.

Hypnotische Entspannungstherapie ist effektiv bei der Behandlung und Linderung von Hitzewallungen, laut einer Baylor University-Studie unter der Leitung von Dr. Gary Elkins in Waco, Texas, und veröffentlicht im Online-Journal of Clinical Oncology am 22. September 2008. Hypnotische Entspannungstherapie lindert die Schwere und Häufigkeit von Hitzewallungen.