Überschüssiges Östrogen verstehen und reduzieren: Ein Gesundheitsleitfaden

Beide Geschlechter möchten eine ausgewogene Menge an Östrogen entsprechend ihrem Geschlecht. Aber keines der Geschlechter möchte überschüssiges Östrogen, das schädlich für die Gesundheit ist. Der Autor ist ein Reporter, kein Arzt, aber hier sind neue Erkenntnisse über „gutes“ Östrogen und „schlechtes“ Östrogen, und wie man überschüssiges Östrogen reduziert, das schädlich ist.

Anleitung

1. Essen Sie täglich eine Portion gedünstetes Gemüse aus der Kreuzblütlerfamilie. Dazu gehören Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl. Es wird berichtet, dass sie eine Substanz enthalten, die hilft, überschüssiges Östrogen zu reduzieren, indem sie die schlechten Östrogene, die Art, die Krebs verursachen kann, in die gesunden umwandelt. Wenn sie gedünstet werden, wird mehr der Substanz freigesetzt, die das schlechte Östrogen blockiert.

2. Essen Sie biologisch. Immer mehr Studien zeigen, dass Pestizide das endokrine System stören und dazu führen, dass unsere Fettzellen überschüssiges Östrogen produzieren – die gefährliche Art von Östrogen.

3. Essen Sie pflanzliche Lebensmittel mit Lignanen. Diese Pflanzenstoffe werden berichtet, der Leber zu helfen, Schaden durch überschüssiges Östrogen zu stoppen, indem sie es abbaut, bevor Schaden entstehen kann. Leinsamen hat den höchsten Anteil. Sesamsamen, Vollkorn-Leinsamenbrot und Mehrkornbrot (alles vorzugsweise biologisch) sind weitere Lebensmittel, die viele Lignane enthalten, um überschüssiges Östrogen zu reduzieren.