Nachtschweiß & Kopfschmerzen in den Wechseljahren managen: Ursachen & Lösungen

Wenn eine Frau in die Wechseljahre tritt, kann sie Nachtschweiß und Kopfschmerzen erleben. Diese werden durch eine Verringerung der Östrogenproduktion verursacht. Östrogen ist ein wichtiges Hormon, das vom Körper einer Frau verwendet wird, um ihren Menstruationszyklus und ihre Fruchtbarkeit aufrechtzuerhalten. Mit zunehmendem Alter einer Frau nimmt die Östrogenproduktion ab. Durch die Behandlung der Symptome der Wechseljahre finden Sie möglicherweise Hilfe bei Nachtschweiß und Kopfschmerzen.

Hormontherapie

Hormontherapie ist ein häufig verschriebenes Mittel zur Linderung der Wechseljahre. Medikamente, die eines oder beide der Hormone Östrogen und Gestagen enthalten, können verwendet werden. Hormontherapie wird als Pille, Pflaster, Injektion oder als vaginale Creme eingenommen. Ihr Arzt wird die Stärke und Kombination der Hormone, die Sie benötigen, durch einen Bluttest bestimmen.

Im Jahr 2002 ergab eine Studie der Women's Health Initiative, dass Hormontherapie für einige Frauen Risiken birgt. Dazu gehören ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Brustkrebs, Schlaganfall und Blutgerinnsel.

Phytoöstrogene

Alternative Optionen, die bei Nachtschweiß helfen können, sind Phytoöstrogene, die natürlich in Sojaprodukten, Kichererbsen, Leinsamenöl und Nahrungsergänzungsmitteln mit Isoflavonen vorkommen. Phytoöstrogene ahmen die Wirkung von Östrogen im Körper nach. Das Hinzufügen dieser Lebensmittel kann helfen, Ihre Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Ein geringes Risiko ist mit Phytoöstrogenen bei Frauen mit einer Vorgeschichte von Fortpflanzungskrebs verbunden.

Pflanzliche Optionen

Eine der Theorien hinter pflanzlichen Heilmitteln ist es, kühlende Pflanzen wie Vogelwicke, Holunder und Veilchen zu wählen. Um die Sauerstoffnutzung in der Leber zu erhöhen, werden Dong Quai, Löwenzahn, HoShou Wu und Gelb-Waid empfohlen. Traubensilberkerze ist eine Pflanze, die reich an Phytosterinen ist, natürlich vorkommenden Pflanzenhormonen, die die Wirkung von Östrogen nachahmen. Sie können Hilfe bei der Verwendung dieser pflanzlichen Heilmittel in einem Naturkostladen oder bei einem alternativen medizinischen Fachpersonal finden. Keine wissenschaftlichen Studien haben die Wirksamkeit dieser Kräuter bewiesen, aber einige Frauen haben Linderung durch ihre Verwendung erfahren.

Lebensstiländerungen

Lebensstiländerungen können Ihnen etwas Linderung bei Kopfschmerzen und Nachtschweiß verschaffen. Die Einschränkung des Koffeinkonsums, das Tragen leichter Kleidung und das Halten Ihres Schlafzimmers kühl in der Nacht können Ihnen helfen, kühl zu bleiben. Regelmäßige Bewegung, Nichtrauchen, Meditation und Yoga helfen Ihnen, gesund zu bleiben und können Linderung verschaffen.

Hilfe bei Kopfschmerzen

Ein Stresskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerz, der während der Wechseljahre auftritt. Rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Stresskopfschmerzen umfassen nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen-Natrium. Paracetamol wird ebenfalls zur Behandlung von Stresskopfschmerzen verwendet. Wenn Ihre Kopfschmerzen schwerwiegend sind, sollten Sie Ihren Arzt möglicherweise nach verschreibungspflichtigen Optionen fragen.