Alternative Testosteron -Therapie für Männer

Sinkende Testosteron ist ein Problem für viele Männer , vor allem in den 40ern und 50er Jahre. Männer, die auf ein gesundes Maß an Testosteron erhalten wollen haben Sie mehrere Möglichkeiten . Einige sind einfach , und einige sind extremer. Aber alle bieten das Versprechen der Aufbau Gesundheit, Muskelmasse und Libido. Nahrungs Verbesserungen

mit Ihrer Diät starten . Verbrauchen gesunde Mengen von Protein mindestens drei mal täglich Dieses Protein sollte nicht gering sein Fett. Gras gefüttert Bio-Fleisch ist die beste Quelle , aber Nüsse und Samen, Eier und Milchprodukte sind gute Quellen , wie gut. Fettarme Diäten sind schädlich für Testosteron production.Avoid verarbeiteten Chemikalien und Kunststoffe. Diese Chemikalien sind in der Regel wie Östrogen im Körper und in der Arbeit gegen Testosteron handeln . Minimierung ihrer Verbrauch Ihres Körpers Hormonhaushalt helfen. Verarbeitete Kunststoffe neigen dazu, das Schlimmste zu sein, und Lebensmittel oder Flüssigkeiten, die in Kunststoffverpackungen oder Flaschen kommen sollte vermieden werden.
Übung

Krafttraining kann bei der Förderung sehr hilfreich sein Testosteron, sowie Muskel . Fünf Sätze von fünf Wiederholungen von drei bis fünf Übungen drei Tagen in der Woche ist eine ausreichende Ort zu starten. Sie beginnen nicht zu aggressiv . Sich zu verletzen wird nicht helfen, Ihre Testosteron-Produktion.
Supplements

Es gibt eine Reihe von Ergänzungen auf dem Markt , die natürlich erhöhen Ihre Testosteron. Diese sind typischerweise Vitamine und Mineralmischungenoder Kräutermischungen . Unter den häufigsten sind ZMA , Tribulus und Maca . ZMA ist eine Mischung aus Zink, Magnesium und Vitamin B-6 , dass , wenn vor dem Bett auf nüchternen Magen eingenommen wird, kann Testosteron production.Tribulus und Maca erhöht werden Kräuter, die auch die Testosteronproduktion zu steigern. Sie sollte mit dem Essen den ganzen Tag über getrunken werden.
Hormonersatztherapie

Hormonersatztherapie ist eine Option. Die Behandlung ist in verschiedenen Formen , einschließlich Hormon -Vorläufer, wie DHEA , Cremes und sogar injizierbare Steroide verfügbar . Die Hormonersatztherapie ist äußerst effektiv , sondern ist eine sehr präzise Wissenschaft, wie Sie ein und aus, richtig brauchen . Es sollte nicht ohne Aufsicht von lizenzierten Gesundheits- Praktiker versucht werden.